葛根粉可以當早餐吃嗎 葛根粉什麼時候吃合適
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葛根粉是一種生活中常見的保健養生食品,很多人在服食葛根粉的時候都會將葛根粉當成早餐食用,也有人說葛根粉不能當早餐吃,那麼究竟葛根粉可以當早餐吃嗎?
最好不要當成早餐食用。
經過一晚上的消化,早上為腸胃已經很空了,而葛根粉性涼,空腹食用葛根粉易刺激腸胃,可能引起腹瀉、腹痛、胃腸不適等症狀,所以建議葛根粉最好不要當做早餐食用。
在飯後半小時或一小時吃。
葛根粉空腹吃易傷脾胃,影響腸胃的消化功能,不利於腸胃的健康,所以建議葛根粉在餐後半小時或一小時後再吃比較合適。最好是可以在早餐後服食,因為早上的消化功能是一天中最好的時候,可以更好的吸收葛根粉的藥效。
一般情況下是可以天天吃的。
在服食葛根粉時,如果用量及用藥人群合適的話,一般情況下天天吃是沒有什麼問題的,如果擔心對腸胃有影響的話,也可以每隔2-3天吃一次。
10-15克。
雖然葛根粉中含有植物雌激素、葛根素、黃酮類物質、氨基酸、鐵、鈣等多種人體所需的營養物質,但也不宜多服,一般建議葛根粉一次吃10-15克左右,一天吃一次就可以了,因為葛根粉性涼,多服易刺激腸胃,不利於腸胃健康。
葛根粉是一種生活中常見的保健養生食品,很多人在服食葛根粉的時候都會將葛根粉當成早餐食用,也有人說葛根粉不能當早餐吃,那麼究竟葛根粉可以當早餐吃嗎?
1、氣虛胃寒者。葛根粉偏涼性,氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃,引起腸胃不適,可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等症狀。
2、孕婦少吃。葛根粉性涼,孕婦體質特殊,服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適,影響自身健康及胎兒的生長發育,所以建議孕婦少吃葛根粉。
3、低血壓、低血糖患者少吃。其中含有的葛根素有降血壓、血糖的作用,可能會使體內血壓、血糖水平降低引發身體不適,所以建議低血壓、低血糖患者少吃。
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