運動員為什麼不喝熱水 運動員為什麼把水吐出來
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運動員的飲食習慣會和普通人有所不同,那麼下面就來聊聊運動員的那些特殊習慣?
運動過程中身體會產生大量的熱量,不僅是面板會產熱,我們的內臟也會產生熱量,那麼出汗就是身體散熱的手段,如果此時再喝熱水,會導致更多熱量進入體內,不利於身體散熱,所以通常都是喝冷水或者溫水。
原因是為了降低疲勞感,高強度的運動中身體會非常疲勞,這種方式叫做碳水化合物漱口,口腔中的感受器,將愉悅感傳遞給大腦,讓大腦判斷已經補充了更多能量,為球員減少疲勞感。
這需要看運動員的訓練安排,不過大多數國外運動員沒有午休的習慣,中國特色的休息方式,主要是飲食習慣所決定,由於西方人群食物重要以高蛋白為主,而中國主要以高碳水為主,這就導致消化過程中需要更多的血液參與,導致大腦供血不足,產生疲倦,從而進行午休。
首先是因為美國的水質很棒,自來水能夠達到直飲水的標準,所以能夠直接開啟水龍頭喝,而不需要燒水這個步驟。另外就是美國人喜歡喝咖啡,咖啡是他們的主要飲料,所以冷飲喝冷水,熱飲喝咖啡。
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