夏季養生小常識 十個最佳養生計劃輕鬆過夏
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
夏季養生小常識有哪些?進入夏季,天氣酷熱,這段時間內,白天的時間特別漫長,溫度也特別高,稍不注意就會引起疾病,那麼在這麼炎熱的季節我們做好養生工作顯得格外重要,那麼夏季該如何養生呢?下面小編為你介紹夏季養生的十個最佳養生計劃。
最佳肉食——鴨肉其奧妙在於鴨屬水禽。性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用,如低熱、虛弱、食少,大便乾燥和水腫等多見於夏季。
最佳飲料——熱茶茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳營養素——維生素E人們在夏天會遇到三大危險,即強烈日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多。必要時可酌服維生素E的藥丸,每天15-60毫克足矣。
最佳運動——游泳游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑,如腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽為“血管體操”。另外,由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地,故游泳還能削減過多的體重。
最佳服色——紅色其奧妙在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護面板不受傷害,防止面板老化甚至癌變,而其它服色(包括白色)此種功能較弱。
最佳調味品——食醋酷暑盛夏出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,有助於解除疲勞,保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳湯餚——番茄湯番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用,最適合男子服食。
春季十二條養生常識
冬季中醫養生知識 冬季中醫養生小常識
冬季養生要點 冬季養生小常識
夏季喝什麼粥養生 夏季不能錯過的四款養生粥
夏季如何養生 夏季怎樣養生
夏季護膚小常識 過敏性肌膚保養指南
冬季養生飲食小常識
夏季養生小常識 練習太極拳的原則和好處
夏季養生吃什麼最好 夏季養生應多吃三薯
夏季保健常識 夏季養生保健五大要素要知道
冬季飲食養生小常識
男性冬季養生小常識
夏季飲食養生 夏季養生粥食譜
夏季養生小常識
秋季如何養生 秋季養生小常識
秋季養生小常識
夏季怎麼養生 夏季養生小常識
夏季飲食養生 夏季的藥食養生
春季養生小常識 春季養生從六個方面進行
夏季飲食的十個最佳
夏季養生小貼士
冬季養生小常識
夏天養生吃什麼 夏天養生的最佳食物
夏季養生的十大祕籍
夏季養生小常識 7招教你預防情緒“中暑”
女人冬季養生小常識
男性春季養生小常識
夏季晚餐吃什麼最養生 夏季晚餐吃什麼養生
春季飲食養生小常識
夏季養生保健小常識 預防四種疾病妙招