空腹可以喝咖啡嗎 空腹能否喝咖啡
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咖啡,是我們非常熟悉的飲品之一,是用經過烘焙的咖啡豆製作成的飲品;通常具有提神醒腦、促進消化等作用,還可緩解疲勞、保護血管等,備受很多人喜愛。那麼,空腹可以喝咖啡嗎?接下來就為大家解答這個問題。
空腹可以喝咖啡嗎
一般來說,是不建議空腹喝咖啡的。因為空腹喝咖啡,會使大腦處在緊張狀態,容易加重大腦的負擔;長期如此,會使人體出現麻痺現象。同時,咖啡中含有大量的咖啡因,空腹喝會使其大部分被機體吸收,從而出現肌肉麻痺;且會加快體內鈣的流失,易引起骨質疏鬆,出現不耐寒等現象。通常咖啡在早上九點半到十一點半之間喝較好;因為生命活動以24小時左右為週期的變動,由下丘腦神經元調節;這些神經細胞控制身體的一些基本功能,如睡眠與覺醒的更替和皮質醇的產生;而皮質醇是一種能讓人保持清醒的激素。因此,不可空腹及過量飲用咖啡,以免影響身體健康。
知識拓展:喝咖啡的好處
1、提神醒腦
因為咖啡中含有咖啡因,對於上班族來說,在繁忙的工作之際,喝一杯咖啡能夠提神醒腦。具有保護大腦、增強情緒的作用。同時,咖啡還有利尿、解酒的好處。此外,研究顯示,咖啡可能有助於防輻射。
2、促進消化
因為咖啡可以刺激中樞神經系統,使人體新陳代謝加快,幫助脂肪分解,緩解便祕症狀,且還有一定的減肥效果。對於偶爾排便不順暢的患者來說,喝杯咖啡有助於通便。但需注意,不要加奶精和糖。
3、保護血管
因為咖啡中含有多酚類物質,同時也被稱為黃酮類化合物,具有超強的抗氧化能力,還可保護心血管功能。此外,咖啡還有預防膽結石的好處;研究人員發現,每天喝2~3杯咖啡,患膽結石的機率比不喝咖啡的人要低40%左右。
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