孕婦,雞肝,懷孕注意事項

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懷孕以後可以吃平時能吃的所有的食物，只要不過敏就可以，不要偏食就可以的，也是要注意不要吃生冷的，不要吃油膩的，刺激性的，儘量不要吃垃圾食品。懷孕以後，最關鍵的是要保證食品的多樣化。那麼孕婦能吃雞肝嗎，接下來就為大家解答這個問題。

孕婦,雞肝,懷孕注意事項

孕婦能吃雞肝嗎

懷孕是可以吃雞肝的，雞肝可以補血，會對胎兒有好處，要以新鮮的為宜，在冰箱或者賣場放太久的就不宜食用。在懷孕時建議一週吃一次動物肝臟，補鐵的，而動物肝臟補鐵效果是最好的，如果孕婦體內缺鐵的話，寶寶一出生也會先天性缺鐵的。

如果怕動物肝臟有毒素的話，可以買回來後抽水，就是放在水裡浸它半個小時，然後在進行烹飪就可以了。吃完雞肝等動物肝臟時候最好搭配蔬菜等一起食用，會更有利於鐵更好地吸收的。

知識拓展：孕期營養素的補充要點

1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養，應注意補充含鈣（奶製品，豆製品）、鐵（瘦肉，動物內臟，紅棗，木耳）、鋅（牡蠣，魚等海產品）、碘（海帶，紫菜）、葉酸（動物內臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜）的食物。

2、日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補充劑。

3、孕婦可適當攝取奶製品，內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素，但需注意勿過度攝取。

以上就是關於孕婦能吃雞肝嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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