躁鬱症怎麼自我治療
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據說精神類藥物都有非常大的副作用,如果患上躁鬱症,是否可以不去醫院,在家進行自我治療呢?
躁鬱症屬於精神疾病,及時去專業醫院診斷治療是最好的選擇,僅憑自我治療是無效的。
首先我們要知道,躁鬱症是屬於精神疾病的範圍,而且是典型性精神疾病代表之一。
精神疾病不同於一般的心理問題、情緒問題,問題的根源不是在於心情、精神上,而是神經系統某個部位的器質性病變,只有類似藥物的治療方式,直接對病變區域進行治療刺激,才能從根本上解決問題。
不要自診,經過正規醫院專業醫生反覆確認後取得準確診斷。
由於躁鬱症的複雜多變性,與躁狂症、抑鬱症、邊緣型人格障礙等多種疾病在症狀上具有一致性或類似性。甚至這一類疾病在專業醫生手中進行初次診斷時,誤診率也極高。
所以,選擇正規醫院、專業醫生、多次診斷很有必要。
類似精神疾病或比較嚴重的心理問題性質,不要盲目針對網上給予的症狀標準對自己“診病”,往往誤診不說,更添心病。
躁鬱症(雙向情感障礙)必須藥物治療,還可以結合心理治療、食療等作為輔助。
在治療初期,以藥物治療為主,心理治療次之,食療輔助為之。
在治療中後期,在得到專業醫生的病情診斷後,可以對治療方式結構進行適當調整,逐步減少藥物使用,加強心理治療和日常生活質量關注。
患者應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。同時也要避免糖製品、乳製品、和新增化學成分及色素的食品。
飲食中應包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等穀類是很好的選擇,但勿食用過多的麵包。每週吃兩次白肉魚及火雞。
保持對各種營養元素的適量攝取,如鎂、牛磺酸、酪胺酸、維生素B、不飽和脂肪酸、維生素C、鋅等。
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