小暑是三伏天開始嗎 小暑節氣如何養生
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣,也是夏天的第五個節氣,那麼隨著小暑的到來,是不是說明三伏天開始了呢?
不是。
三伏天,是出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子,按農曆計算的話,大約在每年陽曆的7月中下旬至8月中下旬,今年的三伏天入伏是在7月11日開始,而小暑節氣時間是7月7日,因此小暑往後延遲幾天才是三伏天的開始。
季夏時節的正式開始。
暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,古人認為小暑期間,還不是一年中最熱的時候,故稱為小暑。每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑,這種氣候在我國大部分地區是基本符合的。
小暑前後,我國南方大部分地區進入雷暴最多的季節,雷暴常與大風、暴雨相伴出現,有時還有冰雹,容易造成災害。華南東部小暑後因常受副熱帶高壓控制,多連晴高溫天氣,開始進入伏旱期,中國南方大部分地區呈現東旱西澇的氣候特點,東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中。
在民間有小暑“食新”習俗,即在小暑將新打的米、麥等磨成粉,製成各種麵餅、麵條食用,另外,伏天民諺有“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”等說法,在頭伏吃餃子是傳統習俗,伏日人們食慾不振,往往比常日消瘦,稱為苦夏,而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
小暑時節炎熱,人體消耗大,會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等表現,所以小暑時節應注意解熱防暑,補充體力。中醫認為“夏季暑溼,適宜清補”,夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,容易導致溼氣入侵使水溼固脾,令人的消化功能失常,出現食慾不振等情況。
暑溼對脾不利,因此日常飲食應適當多食甘涼或甘寒食物為宜,且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季克適當地多吃些酸性食物如李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
此外,夏天大量流汗會引起鹽分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少,從而影響胃液中鹽酸的生成,不利於鐵和鈣的吸收,所以要及時補充水分和鹽,而補水湯茶飲料是個不錯選擇。
小暑節氣吃什麼對身體好 小暑節氣吃什麼好
處暑後天氣還會熱嗎 處暑後養生注意事項
小暑養生吃什麼 小暑養生美食
小雪節氣的含義是什麼 小雪節氣如何養生
2018小暑天氣熱嗎 小暑節氣並不等同於暑伏
小暑是頭伏嗎 小暑是初伏嗎
處暑節氣的含義是什麼 處暑節氣風俗食物
夏天如何防暑 夏天防暑小知識
小暑是什麼季節 小暑是夏天什麼時候
預防中暑小妙招 高溫天氣,教你三招防中暑、熱傷害的發生!
小暑節氣吃什麼 小暑吃什麼蔬菜好
小暑節氣吃什麼食物好 小暑吃哪些食物對身體好
小暑是什麼節氣 小暑該吃些什麼
九類人易被酷暑擊倒 三伏天要多預防中暑
大暑是入伏第一天嗎 什麼節氣是入伏第一天
三伏天氣從什麼時候開始計算 三伏天是什麼意思
2022年三伏天從哪天開始 小孩三伏天如何防暑
三伏天從什麼時候開始 三伏是末伏嗎
小暑大暑是什麼時間 小暑大暑是什麼意思
處暑是什麼時候 處暑如何養生