孕妇贫血吃什么水果 孕妇贫血吃什么
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孕期贫血多为生理性贫血,面对这样的情况,可以从日常生活中的饮食来进行调理,或者可以通过一些补铁剂来改善。那么,孕期贫血吃什么好?
孕妇贫血吃什么水果
在怀孕期间如果孕妇出现贫血的话可以吃一些含铁元素较高的水果,因为含铁元素再加上有维生素C的水果可以帮助铁元素的吸收,缓解孕妇贫血的症状,因此孕妇贫血的话可以吃以下水果:
一、樱桃。樱桃是富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等多种元素,可以说是水果排行中排名较前的,每一百克樱桃中含铁量多达59毫克,并且含有10毫克左右的维生素C。
二、杏。杏是含有磷,铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素。
三、桃子。桃的含铁量也是比较高的,缺铁性贫血的孕妇吃桃是比较好的。
四、菠萝。菠萝中含有钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高,可以更加有效地帮助铁的吸收。
怀孕后,对铁的需求量明显增加。众所周知,铁是制造血红蛋白的基本元素,所以自然需要更多的铁来增加的血液量合成血红蛋白。另外一部分铁还需要用来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。在饮食中就应该适当多吃富含铁的食物。
缺乏叶酸导致贫血也是常见的,因为叶酸参与红血球的生成,辅助造血。日常饮食中多吃富含叶酸的食物,或者咨询医生后服用叶酸片等。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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