一块榴梿的热量相当于几碗饭 吃一个榴梿会胖几斤
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
我昨天去逛生鲜超市的时候看到了很多的榴梿,说起来我也有很久没有吃过榴梿了,平时都没有怎么吃过榴梿,感觉热量太高了,一块榴梿的热量相当于几碗饭呢?下面一起来看看吧!
榴梿的大小不同,热量含量也会有所不同,而碗的大小也会影响一碗饭的热量,因此,这个是不好进行比较的。
根据热量来说,每一百克榴梿的热量是147大卡,一百克米饭的热量是116大卡,从这个层面上来说,榴梿和米饭的热量相差不多。
从营养素来说,榴梿营养丰富,在榴梿果肉中含有丰富的糖分、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适量的食用一些榴梿可以给人体提供能量,过多的食用榴梿则会让多余的能量储藏起来,因此榴梿不宜多吃,容易导致肥胖,同时摄入过多的膳食纤维不宜消化,会导致腹胀、便秘,而榴梿又是性质燥热的水果,过量食用会引起身体上火,不利于身体健康。
建议吃1-2瓣即可。
榴梿是常见的一种水果,味道细嫩可口,营养价值高,在榴梿果肉中富含碳水化合物、多种氨基酸和脂肪,B族维生素和维生素C,钙、铁和磷等矿质元素含量也高,适量的食用一些榴梿具有活血散寒、强身健体和开胃消食等作用,既能够治疗女性痛经,又能够增强抵抗力、增进食欲和帮助消化,从身体的养护来说,一天吃1-2瓣榴梿是比较恰当的,吃得过多的话身体也不能完全消化和吸收,反而会造成。
如果只是某一天吃了一个榴梿,通常不会有很直观的体重影响,但是如果是在很长的一段时间里面持续性的每天吃一个榴梿,则很容易出现身体发胖的情况。
每100g榴梿的热量是147大卡,如果是按一个榴梿2000g来计算,吃了一个榴梿就相当于摄入2800大卡的热量,通常一个正常成人一天的热量在1800大卡,吃一个榴梿就大大超过了一天所有的热量值,就算全天其他什么东西都不吃,也会热量超标,自然会导致过度的热量蓄积,体重增加,偶尔这样吃对身体影响不大,长期这样吃则不利于身体健康。
可以的。
榴梿虽然热量较高,但是榴梿营养素也比较的齐全,摄入榴梿果肉,可以为身体补充维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、氨基酸等营养成分,减肥的时候如果单一饮食,是很容易出现营养不良的情况的,科学的减肥还是要从管住嘴和迈开腿着手,只要总热量摄取不高,减肥期间适当的补充榴梿是可行的。
吃榴梿后几个小时可以喝酒 吃榴梿的注意事项
没开口的榴梿要放几天 榴梿一直不开口会坏吗
红薯热量高还是米饭 一个红薯相当几碗米饭
一次吃一个榴梿会怎么样 一次吃多少榴梿合适
一份肠粉相当于几碗饭 肠粉吃了容易长胖吗
榴梿一天可以吃几瓣 榴梿对子宫卵巢好吗
女性吃榴梿最佳时间 榴梿多少钱一斤
怎么看榴梿有几房肉 榴梿一天吃多少比较好
榴梿吃多了有什么危害 榴梿一天吃几瓣合适
【吃榴梿会发胖吗】晚上吃榴梿会发胖吗 榴梿吃多了会发胖吗
榴梿哪个品种比较好 榴梿的热量高吗
榴梿几天吃一次合适 吃榴梿最佳时间
榴梿的热量是多少大卡 榴梿热量高吗
每个月吃一次榴梿的女人 一个月吃几次榴梿合适
吃一个汉堡会胖吗 一个汉堡的热量相当于多少米饭
孕妇一天能吃几块榴梿
榴梿怎么挑 榴梿多少钱一斤
冷冻的榴梿多久不能吃 一天吃一个榴梿会怎么样
榴梿一天可以吃几瓣 榴梿有什么营养价值
榴梿干热量高吗 吃榴梿干会胖吗