踝关节扭伤按摩手法 踝关节扭伤可以按摩么
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踝关节是人体四肢关节活动最多,负重最大的一个关节,人在行走,跑跳,上下楼梯等活动中,突然失足踩空,就容易致使踝关节强度内翻,造成踝关节外侧副韧带损伤,那么踝关节扭伤可以按摩么?
踝关节扭伤可以适度按摩。
适度按摩相关穴位或部位,可以起到疏通经络,活血化瘀,消肿止痛的功效,而踝关节扭伤属于外伤,受伤后会出现肿胀疼痛现象,甚至出现皮下淤青,局部瘀血,所以按摩是有好处的。
有明显外伤史(内翻扭伤为多),外踝前下方肿胀明显,外踝前下方与踝尖部压痛明显,被动活动踝关节可使疼痛加剧,当做内翻活动时疼痛剧烈,X线检查对诊断有一定意义。
治则:舒筋活血,消瘀止痛。
取穴:解溪,昆仑,商丘,京骨,丘墟,足三里,阳陵泉等穴。
按摩手法:
患者仰卧或坐卧,按摩者立于患肢前侧,先自膝盖至踝按揉小腿前外侧,再按揉足三里,解溪,拿揉昆仑,商丘,丘墟,京骨诸穴;然后按摩者一手四指托住脚跟部,拇指按住外踝前侧,另一手握住足背部,拔伸踝关节约2分钟后做踝关节蹠屈,同时轻度内翻,再做踝关节背伸与外翻,此时按住踝关节前外侧的拇指随之沿外踝推末至跟部,两手对按内,外踝部;拔伸踝关节,配合摇法,最后按揉踝关节周围,擦踝关节外侧与前外侧。
按揉小腿前外侧即踝关节周围以舒筋活血,缓解痉挛;拿揉诸穴有消肿止痛之功;拔伸踝关节并作踝关节被动活动,配合推抹于摇法能起到理筋整复,通利关节之功效,以期增强想消瘀止痛之功,恢复正常之踝间隙;按揉并擦踝关节则可调和气血,温经通络。
踝关节是人体四肢关节活动最多,负重最大的一个关节,人在行走,跑跳,上下楼梯等活动中,突然失足踩空,就容易致使踝关节强度内翻,造成踝关节外侧副韧带损伤,那么踝关节扭伤可以按摩么?
注意保暖,防止受凉;不宜过早下地行走与解除固定;练习行走时,防止踝关节做内,外翻活动;配合中药外敷于熏洗。
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