筋骨扭伤吃什么食物恢复得快
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筋骨扭伤可以多吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物,具体如下:
1、增加蛋白质摄入
蛋白质是骨骼和肌肉组织的主要成分,蛋白质还可以抵抗感染,提高免疫力。扭伤后增加蛋白质摄入有助于受损组织的修复。
2、富含钙的食物
钙是人体骨骼和软组织的主要成分,脚扭伤患者应在日常饮食中增加钙摄入量,多吃富含钙的食物可以促进受损组织的恢复。如燕麦、排骨。
筋受伤后局部会有明显的肿胀和疼痛,所以这种情况需要减少活动,针对肿胀和疼痛48小时内可以做冷敷,服用消肿止痛的药物,常用的药物有舒筋活血片、活血止痛胶囊,也可以服用接骨续筋胶囊,消肿方面可以服用迈之灵或地奥司明,对于改善局部的血液循环,消除肿胀有明显的效果,也可以外用红花油或正骨水。
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