肌肉和筋拉伤怎么快速恢复
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肌肉和筋拉伤是常见的运动损伤,可以通过冷敷热敷、适当休息、局部用药、口服药物、红外线治疗等方法进行缓解。
1、冷敷热敷
受伤后的24小时内通过局部冷敷,有助于减轻肿胀和疼痛感。24小时后可以通过局部热敷的方法,促进血液循环,缓解肌肉紧张,促进肢体恢复。
2、适当休息
受伤期间需要保证足够的休息,停止一切运动,可以避免受伤的肌肉和筋膜进一步发展。
3、局部用药
如果局部出现红肿、疼痛等症状时,可以遵医嘱局部使用红花油、消炎止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物,活血化瘀、扩张血管,避免加重肿胀感。
4、药物治疗
如果出现剧烈疼痛感时,可以遵医嘱服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物抗炎止痛治疗,缓解不适感。
5、红外线治疗
当局部的肿胀、疼痛等情况稳定后,可以到医院由专业医生在局部进行红外线烤灯治疗,可以起到舒筋通络止痛,促进瘀血消散和肌肉功能恢复的作用。
肌肉和筋拉伤的恢复是个缓慢的过程,恢复期间需要注意加强对身体的护理并密切监测生命体征。如果症状持续时间过长,需要及时到医院进行检查和治疗。
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