晚上做艾灸的最佳时间 晚上艾灸对身体有什么影响
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艾灸是中医上的一种治疗方式,最近医生就给我进行艾灸治疗,但是我白天的时候没有空,只能在晚上做,那么晚上做艾灸的最佳时间?
建议在9点之前。
一般来说,艾灸的时间并没有严格规定,在上午、下午、晚上都可以灸,主要根据病情来决定时间,但艾灸是一种阳性的理疗方式,而到了晚上阳气会收敛于体内,到了夜间9-11点,阴气渐盛,是人体的三焦经当令,人三焦经管百脉通五脏,这时应静下来,能让百脉受益,五脏安定,因此晚上艾灸建议在9点之前做完,所达到的效果会更好一些。
容易影响睡眠。
艾灸是可以在晚上进行的一种治疗方式,但因为晚上是阳气收敛的时候,要是艾灸的时间过晚,会让已经静下来的经脉、五脏重新活络,使人精力重新充沛,可能会引起失眠症状。
其次艾灸是通过艾热来激发经气活动,而艾热会导致体温升高、津液流失,就会补充大量水分,而睡前补充大量水分,容易引起频繁起夜,从而影响到睡眠质量。
虽然晚上是阳气收敛的时候,已经过了养阳的最佳时间段,但只是代表养阳的效果相较于白天较差一些,继续艾灸养阳的穴位,还是可以达到一定功效。
但要是想达到更好功效,建议艾灸一些滋阴的穴位来帮助调养身体,比如三阴交、太冲穴等穴位,可以通下焦,有助于身体引火下行,对一些阴虚的人还特别有帮助。
有限制。
由于艾灸是一种治疗方式,灸的时间过短,容易导致药力没有渗透,导致治疗效果不理想,要是灸的时间过长,因为在艾灸时艾热会导致血液循环加快,容易出现胸闷、气短、头晕等症状。
但艾灸的时间长短主要根据病情、穴位以及个人感受来定,一般来说头面部灸10-20分钟左右,背部、四肢灸15—25分钟左右,胸腹部灸20—30分钟左右,要是在艾灸过程中,出现不适则可以随时停止。
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