都市白領午休花招百出 聽他們吐槽午休那些事
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中午不睡,下午崩潰。每天高強度的工作,很多人在中午的時候就會感覺到勞累。所以,當你在午間走進辦公室的時候,大多可以看到職員們東倒西歪趴在桌子上休息的身影。為了中午能美美地睡上一覺,白領們使出了十八般武藝,連摺疊躺椅都搬進了辦公室,有的更是想方設法去蹭覺。
白領午睡花招百出
在接受採訪的白領中,將近多一半的人都表示自己一般是“趴在辦公桌上午休”或者放棄午休。在某廣告公司工作的郭小姐説:“多數人中午就一個小時到兩個小時的休息時間,吃個飯也就過了,根本沒有時間好好午休。”
對郭小姐來説,辦公室空間狹小,騰不出午休地方,但有時候頭天晚上沒睡好,中午一吃過飯就困得不行,所以每到中午,她就和很多同事一樣,趴在辦公室的桌子上簡單休息一下。每次醒來,臉上總會被壓出幾條紅印,更鬱悶的是,每次睡完醒來,都會“腰痠背痛腿抽筋”。
“這種姿勢實在不舒服,睡不了幾分鐘,手也被壓疼了,據説臉向下還會壓迫到眼睛,影響視力。”郭小姐説:“所以我在睡姿上琢磨了很久,比如把手放到桌子下,頭側在桌上睡覺,不過好幾次醒過來時,都會感到脖子痠疼。”
她的同事們更是花樣百出。有人用包當枕頭墊着睡,有人為自己配備了眼罩、充氣枕、卡通抱枕等一系列裝備,還有人帶了個小被子到辦公室裏,既可以墊又可以蓋。每到13時左右,整個辦公室裏就會出現“睡覺大軍”,或仰或趴,各色裝備,實在壯觀。
把椅子拼張牀
保險公司工作的李濤説:我們單位平時工作不忙,午休時間也比較充裕。為了保證良好的休息質量,同事們集思廣益,充分發揮了主觀能動性。為了找到最舒服的午睡方式,大家嘗試了不少姿勢。一開始是趴着,後來撐着腦袋睡,最後發現還是坐低一點,靠在椅子上最舒服。
可沒躺幾天,椅子發出了抗議。只聽“啪”的一聲巨響,同事的椅背突然斷裂,他“砰”地摔倒在地,大家一陣鬨笑,椅子變成了板凳。迫不得已就去户外用品店買了專門針對白領午休的摺疊椅,最長可以伸到180釐米。使用的時候只要簡單地將椅腿打開,就變成了一張單人牀;不用的時候,折起來就可以放到辦公桌下面,非常方便,再搭配一條薄毯,就能讓辦公室白領睡個高質量的午覺了。
小資女美容院蹭覺
除了買一些有利於讓午睡變得更舒適的用品外,一些白領還想方設法去蹭覺。心思活絡的女同事便想出了怪招。隔壁有家美容院正在促銷,花不到500元的價格辦張卡,每天中午去做個臉,或者精油開背,按着按着就睡着了,醒來的時候神清氣爽,容光煥發,真是一舉兩得。
在永昌路附近上班的趙小姐説,在她單位附近,有一箇中醫養生的按摩店,前不久,她因為頸椎病去做按摩,沒想到竟然舒服地睡了過去。後來,她就辦了個消費卡,每週去兩到三次,每次一個小時,按摩午睡兩不誤。
在該美容院做美容的趙小姐告訴記者,自今年夏天,她就在美容院辦了張年卡,看中的就是可以一邊美容一邊免費午休,而且每個房間都有空調開放,特別涼快。於是她每週一三五做美容美體,二四做足療、美體按摩,幾乎每天都能舒舒服服地睡個午覺。“還好下手的快,現在進入“秋乏”時節,再想約中午的項目,根本就約不上,除非是有顧客臨時來不了。”小趙説,有時
候看美容師中午都吃不上飯,乾脆把午飯時間推遲到下午的兩三點。“來這裏的大部分人和自己一樣,都是無處午休的辦公室一族。幾乎都是熟客,將中午的時間預約的滿滿的。”
午睡時間以半小時為宜
中醫認為,中午11時到13時是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠,有調節陰陽平衡的作用,令人變得神清氣爽,精力充沛。20-30分鐘,是最佳午睡時間。一般應餐後休息20分鐘。如果有條件,午睡最好能躺下,“坐位”及伏案睡有害,會使腦缺氧加劇。英國卡皮奧南丁格爾醫院睡眠治療師納瑞娜·瑞姆拉罕説:“即使你沒有真的睡着,只要躺下,放鬆大腦,就會有好處。”
如果前一天晚上沒睡好,白天工作又需要特別集中注意力,那麼一次40分鐘的午睡,可以給大腦充電。最好的午睡時間是13時到15時。習慣早睡早起的人,可以在1點左右午睡,習慣晚睡晚起的人,適合在14時半左右午睡。(劉婷)
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