冬天空調吹多了皮膚差 吃這些能護膚
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冬天到了,外面寒風呼嘯,温度已經到了冰點,但是室內開着空調,依然熱氣十足。空調的使用讓很多人感覺冬天不是那麼的寒冷。但是很多人發現經常使用空調,皮膚會越來越糟糕,那麼冬季吃什麼食物護膚呢?
冬季吃什麼食物護膚
喝水
多喝水是一件非常好的事情,通過多喝水能促進體內循環,要知道身體中水分佔據較大比例,通過喝水有助於皮膚的內循環,使得細胞傳遞營養物質更好,皮膚得到水分的滋養顯得更加細膩、光滑。堅持喝水,不要等到口渴了才去喝,那無疑不太好。
蜂蜜
造成皮膚乾燥,還可能是缺乏維生素A導致的,造成角質代謝失常,使得皮膚出現鬆弛老化,食用蜂蜜能吸收維生素A,同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養皮膚的作用。堅持喝蜂蜜水,方法簡單功效大,大家不妨多試試。
胡蘿蔔
而説到維生素A,不少人還會想到胡蘿蔔,這是因為在胡蘿蔔中有β—胡蘿蔔素,在小腸中可以轉化為維生素A,對皮膚表層起到了保護作用,使得皮膚更加柔潤、有光澤。為此,維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時,加入一點胡蘿蔔營養豐富、功效大。
黑芝麻
維生素A具有美容的作用,維生素E的功效也不容忽視,而芝麻就是典型的食物,其維生素E較為豐富,具有較強的抗氧化能力,能夠不斷的滋潤皮膚,改善皮膚的彈性。另外黑色食物一般對養血比較好,食用黑芝麻也能促進血液循環,使身體得到足夠多營養、水分,從而達到潤膚的作用。
櫻桃
既然補血的食物能促進血液循環,改善皮膚結構,櫻桃怎麼能少得了呢?作為補血聖品,食用櫻桃能促進血液生成,起到補血的作用,不斷的滋潤皮膚。
堅果
堅果屬於能量型的食物,對補充能量很有效,其中的脂肪酸、礦物質、抗氧化物質,能增強皮膚彈性,提高皮膚抗衰老能力,促進了細胞的再生、修復,例如核桃、板栗、松子都可以吃點,當然不宜過多,以核桃來説,每天吃三個到五個即好。
最後需要説的是,在冬天使用空調雖説非常好,但是時間一定要控制住,不宜長時間的使用,最好隔段時間就關閉電源,更不能整天都在空調房裏。
冬天應該怎麼護膚
潔面
冬季肌膚清潔應適當,切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚,但在冬季宜改用温和型的潔膚產品。中、幹型肌膚可選擇親油性潔膚劑,在清除塵垢的同時,利用其油分的特點滋潤柔和乾燥的肌膚。另外,冬季洗臉次數不可過多,早晚兩次即可,否則肌膚會更緊繃乾燥。
適度運動
經常做一些運動如跳繩、踢毽、登樓、健身操、游泳等,能夠促進血液循環、加速機體新陳代謝,不僅可以起到祛寒保暖、強身健體的效果,而且也會讓顏面自然而然地變得容光煥發、充滿彈性。
防曬
低温、空調都會對冬日的肌膚構成威脅,然而對於日曬的危害我們同樣不能忽略。在白天的户外,紫外線無處不在,它會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白,致使肌膚鬆弛老化,並會促進黑色素的合成,使臉面晦暗、生出色斑。因此,冬季外出時亦需要為肌膚塗上防曬霜或含有抗紫外線劑的美容品。
面部按摩
按摩可以加速血液循環,加大皮膚的血流量,使皮膚升温、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若塗用乳霜後按摩,可促進肌膚對乳霜的吸收,提高皮膚的保濕性能。冬天,應對面部自上而下、由內向外地做幾分鐘面部按摩。不過皮膚敏感的人則宜少做或不做。
滋潤保濕
水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,選用富含保濕因子及多種營養成分,能夠增加皮膚角質水分的滋潤保濕乳十分必要。選用滋潤保濕產品時,可結合自己的皮膚屬性加以考慮。一般而言,油性膚者宜選用液狀的保温護理品,這類產品透氣性強,不易引起毛孔堵塞而妨礙皮膚正常代謝。中性、乾性膚質者,宜選用保水性能好的霜膏類滋潤保濕品,以減少皮膚水分流失。夜晚是為皮膚輸入營養的最佳時機,此時宜選用富含植物油和酸性油脂的護膚保養劑,讓皮膚充分汲取養分。
結語:冬季由於天氣乾燥,加之長時間的吹着空調,人體水分流失就會很快,所以這時候的首要任務就是要多喝水,通過喝水來加助皮膚的循環,減少乾燥。同時,還要多吃新鮮水果,加強運動等等,這些方法都能夠有效的改善我們的皮膚狀況,讓我們過好一整個冬天。
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