秋冬進補吃什麼最好 這四種食物別錯過
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秋冬進補吃什麼最好?秋冬時節天氣涼爽,正是進補的最佳時節,多吃一些對身體健康有利的食物,可能遠離多種疾病,下面為大家介紹秋冬進補吃什麼最好。
1、滋補健脾
山藥富含蛋白質、維生素及澱粉酶、多酚氧化酶,具有補脾腎、益氣養陰的作用,秋天多吃山藥可以補虛益氣。
2、益肺止咳
山藥中含有皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,秋天氣候乾燥,咳嗽多發,吃點山藥可以益肺氣。
3、補鈣暖身
山藥含鈣,加排骨一起熬湯,對傷筋損骨、骨質疏鬆,牙齒脱落有極高的療效,老人小孩都應該多喝山藥排骨湯。
1、調中益脾
芋頭軟糯好吃,營養也是很豐富,可以益脾胃,調中氣,非常適合在秋天的時候進食。
2、提高身體抵抗力
芋頭含有一種粘液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,有助於提高身體抵抗力。尤其在秋季,鼻炎患者極需提高抵抗力,不然容易鼻炎發作。
3、保護牙齒
芋頭含有豐富的氟,常吃芋頭對於牙齒有很好的保護作用,能夠潔齒防齲。
1、補中暖脾胃
《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,能使人“長壽少疾”,尤其適合在需要補虛的秋天。
2、生津止渴
紅薯能生津止渴,治熱病口渴,治濕熱和黃疸。
3、預防癌症
番薯含有一種獨特的生物類黃酮成分,能有效殺傷身體內的癌細胞,抑制癌細胞比例高達90%以上。其中緊貼番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好,將番薯洗乾淨,蒸熟後連皮一起吃,防癌效果更好。
1、調理脾胃
毛豆健脾寬中,具有潤燥消水、清熱解毒的功效,秋天不要錯過這樣的好物哦。
2、緩解秋乏
入秋後人很容易疲累,毛豆富含鉀,吃毛豆有助於緩解因出汗導致鉀元素流失過多的疲乏感。
3、改善更年期症狀
毛豆中含有大豆異黃酮,能使人體細胞延緩衰老,有效改善女性更年期的各種症狀,膚色紅潤氣色好。
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