血脂高吃什麼食物最好 這些食物千萬別錯過
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在日常生活中,很多人習慣無肉不歡,導致血脂過高。那麼血脂高吃什麼食物最好?下面就一起來看看吧!
含有極豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖,蘋果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有營養、純淨、食用安全的食品;
清熱止渴,和胃降逆,防治,預防大便祕結、防治結腸癌及動脈硬化,紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
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健胃消食,活血化瘀,兩者能防治心血管疾病,具有擴張血管,降低血壓和膽固醇.軟化血管及利尿作用。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神,心臟病患者的健康元素。
可以清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺,止煩渴解酒毒等功效。
橘子中豐富的營養成分有降血脂,抗動脈粥樣硬化等作用,對於預防心血管疾病的發生大有益處。
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大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
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