燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡
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燕麥片是粗糧的一種,而且有一定的降壓功效,現在已經成了很多人喜歡的食物,那麼燕麥片的熱量是多少大卡呢?接下來一起來了解一下吧。
燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡
每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡,而一勺燕麥片大約是12克,其所含有的熱量大約為44大卡。需要我們散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。
燕麥片怎麼吃減肥最快
1.玉米燕麥粥
材料:玉米粉150克,燕麥仁100克。
做法:將燕麥仁去雜質洗淨,放入鍋內,加水適量煮至熟而開花。用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內,用勺不停攪勻,燒沸後改用小火稍稍煮一下,即可出鍋。
2.燕麥片果蔬沙拉
材料:橙子100克,西紅柿80克,燕麥片80克,甜瓜50克,酸奶50克。
做法:洗淨的甜瓜去皮,切小塊。洗好的西紅柿切瓣,去皮,改切成塊。洗淨的橙子切成粗片。鍋中注入適量清水燒開,倒入燕麥片,大火煮5分鐘至熟。關火後將煮好的燕麥片撈出,泡入涼水中。冷卻後,瀝乾水分放入碗中,倒入甜瓜、西紅柿,拌勻。取一碗,擺上切好的橙子,加入拌好的食材,澆上酸奶即可。
3.燕麥黑芝麻粥
材料:大米、燕麥、黑芝麻。調料:白糖。
做法:將燕麥用水泡開備用,再將大米和黑芝麻煮成粥,出鍋前放入燕麥,再煮5分鐘,放入適量白糖攪勻,就可以上碗了。
4.牛奶麥片粥
材料:燕麥片50克,牛奶150毫升,白糖少許。
做法:
砂鍋中注適量清水燒熱,倒入牛奶,大火煮沸。放入備好的燕麥片,拌勻、攪散,轉中火煮3分鐘,至食材熟透。撒上白糖拌勻,煮至糖分完全融化,盛出即成。
經過對上文的閲讀,相信大家對燕麥片的熱量是多少大卡已經有了自己的認識了,此外還介紹了燕麥片怎麼吃減肥最快,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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