吃什麼能讓例假排乾淨 經期吃什麼好
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很多女性應該不知道,如果在月經期間不能夠及時把身體內的污血排出身體之外的話,很容易會造成月經不調等等各種不良的後果。所以月經期間排污對於女性來説是很重要的。那麼吃什麼能讓例假排乾淨呢?一起來看看吧。
吃什麼能讓例假排乾淨
1.紅糖水
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
2.紅豆
紅豆在生活中被很多人用來寄託愛戀,但是它的功能絕不僅僅於此哦。很多人也會用紅豆來當做日常的進補食物,在經期來臨的時候,女性會因為流出很多的血液導致缺鐵的情況出現。這個時候就可以吃一點紅豆,可以幫助女性美容養顏,又能讓經血排的更乾淨。
3.豬血
豬血是豬的血液,也是個進補挺不錯的食物。豬血內的鐵元素很豐富,特別適合在經期的女性來食用,並且豬血內的鐵元素是很容易被人體所吸收的。可以有效的預防女性經期流失鐵元素而貧血等情況。並且豬血還能有效的幫助我們身體排毒,適當的食用豬血可以讓女性的經期排的更加的乾淨。
4.木耳
木耳的營養物質含量還是很豐富的,可以説是所有菌類的冠軍了。在中藥裏,黑色的食物一般是被稱之為可以控制荷爾蒙和腎臟的,所以女性在經期吃木耳的話是可以發揮出很不錯的排毒作用。在經期的時候,除了攝入黑木耳以外,還可以適當的攝入一些別的黑色食物,如黑芝麻、海藻等。
5.蜂蜜檸檬水
檸檬、蜂蜜,各適量,檸檬切片放入杯中,加入開水泡着,等水變温後再加蜂蜜,每天早晚一杯,對於女性月經期間排毒以及排出污血有幫助。
6.甜食
經期適當吃點甜食是可以起到排毒和排污血作用的,而且還不容易長胖,因此經期可適當吃些甜食,不過注意避免吃冰凍生冷的甜食,以防引起腹痛。
從上文中我們可以瞭解到,吃紅糖水、紅豆、豬血、木耳等能讓例假排乾淨,希望以上內容可以幫助到大家。
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