例假期間吃什麼好排毒 經期排毒的食物
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如果女性體內,生產出來的卵子,沒有與男性的精子形成胚胎,便會破裂排出體外,也是女性身體的排毒階段;每個月都會出現一次,常稱為月經。因此,如果想要排出身體的毒素,促進身體新陳代謝,一定要把握好月經期。那麼,例假期間吃什麼好排毒呢?接下來就為大家解答這個問題。
例假期間吃什麼好排毒
1、紅糖
紅糖是生活中常見的食物,其性温、味甘,歸脾經。具有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水,有助於消除毒素、消除充血,可以使身體暖和,並增加能量。激活血液循環,加速血液循環,且也能更順暢排出。此外,如果能喝一碗紅豆湯或是紅豆粥,不僅可以起到美容補血的效果,還能排毒排污血,且效果很不錯。
2、木耳
木耳性甘、平,具有補氣益智、活血止血的效果。且在中醫理論中,黑色食物被認為是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,從而可起到幫助身體排出污血的情況。此外,除了黑木耳,還有黑芝麻、海帶等食物,也可起到很好的排出污血的效果。且月經來潮時女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素,尤其是月經量多的人。
3、紅棗
紅棗可起到很好的補血效果,且還比較甜。在月經期間適當吃一些紅棗粥,可以幫助女性排毒和排污血。且這個特殊的時期,可以放肆的吃甜食,不用擔心發胖的問題。此外,還可吃些麪條,可緩解痛經以及腰痠的現象;建議平時一定要保持愉悦的心情,避免受到精神刺激和情緒波動,注意經期衞生以防止感染,避免過度勞累及性生活等。
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