果蔬籽竟有這麼多好處
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好多人買水果蔬菜回家,吃的時候都是吃肉然後直接把籽吐掉,嫌麻煩,不願意再去弄這些小小的不起眼的果蔬籽。果蔬籽裏一樣含有豐富的營養價值,有些果蔬籽可做中草藥還具有預防疾病的功能,吐掉可惜。小編列舉幾樣在生活中常見的果蔬籽,方便大家瞭解一下。
1、南瓜籽:預防前列腺癌。
南瓜籽中含鋅和一種特殊的固醇類物質,這兩種營養素可以減少前列腺病變的風險。另外,南瓜籽中含有亞油酸和植物蛋白,對調節血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以放在涼菜裏、米飯裏或是麪包上,還可以炒着吃。
2、獼猴桃籽:有助降血脂。
有檢測顯示,從獼猴桃籽提取到的獼猴桃籽油中富含黃酮類、微量元素硒及其他生物活性物質,其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上。因此,獼猴桃籽具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。獼猴桃籽由於體積很小,且裹有一層堅硬的外殼,所以直接吞嚥難以將其消化,在吃獼猴桃時最好多咀嚼,將籽徹底嚼碎。
3、冬瓜籽:預防心血管病。
冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量,對防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時,可以把籽摳出來,晾乾後炒着吃。另外,還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。
4、西瓜籽:清肺化痰。
西瓜籽味甘、性平,可清肺潤腸、化痰止渴,對咳嗽痰多和咯血等症狀有輔助療效。西瓜籽富含油脂,有健胃、通便的作用,因此,沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以單獨用料理機打漿,煮熟後加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
5、葡萄籽:能延緩衰老。
葡萄籽中的白藜蘆醇具有極強的抗氧化、防癌、防心血管病、抗輻射、抗炎、抑菌等作用。其中還含有大量單寧和類黃酮物質,具有抗氧化作用,能延緩衰老。葡萄籽直接吃容易造成口舌發麻,比較可行的吃法是把葡萄籽用錘子或刀背砸碎,扔進白酒裏泡酒喝。
6、石榴籽:保護關節。
石榴籽中的多酚類物質和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害,有助預防皺紋過早形成,還有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽還可保護關節,其中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。石榴籽可以直接嚼着吃,牙口和腸胃功能都不太好的人可以將其榨汁喝。
腿粗是好事!太細竟有這麼多壞處
練深蹲有什麼好處 深蹲好處竟然這麼多
吃芒果有什麼好處 原來吃芒果有這麼多好處
屁股大有什麼好處 屁股大竟然有這麼多好處
吃黑豆有什麼好處 黑豆這樣吃竟然有這麼多好處
玉米鬚竟然有這麼多好處 吃什麼好呢
茶水煮飯竟然有這麼多的好處
女人喝它好處竟這麼多呢
常吃番茄的好處竟有這麼多
按摩手心有什麼好處 竟然還要這麼多好處
大腿粗竟然會有這麼多的好處
小小的桑葚竟然有這麼多好處
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水中分娩竟然有這麼多好處 水中分娩壞處有什麼
跑步後泡腳竟然有這麼多好處
香蕉對人體的好處竟然有這麼多
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美味的蝦仁竟然有這麼多好處
這物怎麼治腳氣 效果究竟有多好
男人吃燕窩竟有這麼多好處
多喝蔬菜汁對身體有這麼多的好處
孕婦每日吃堅果,好處竟有這麼多
生吃洋葱竟然會有這麼多的好處
常吃燕麥竟然有這麼多好處
食用分心木竟有這麼多好處
鹽水泡腳有什麼好處 鹽水泡腳竟有這麼多好處
吃豆腐腦有什麼好處 經常吃好處竟然這麼多
冬天吃甘蔗有什麼好處 竟然有這麼多的好處
女人吃黑豆有什麼好處 竟然有這麼多好處
寶寶吃蔬果有什麼好處