過午不食一個月瘦多少斤 過午不食對身體有害嗎
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
我昨天聽説了一個過午不食減肥法,聽起來很複雜的樣子,我之前也沒有了解過,這是什麼意思啊?真的能減肥嗎?過午不食一個月瘦多少斤呢?
視具體情況而定。
過午不食是一種減肥方法,過午不食不是節食,而是在一個規定的時間內不能進食,養成一個習慣之後,就會習慣在此區間內不吃東西,減少碳水化合物的攝入,也會慢慢的恢復身體體重,調節中樞,從而養成不易發胖的體質,對於減肥是非常有效的,但是具體到減肥的斤數的話則要視個人情況而定,每個人的情況都不一樣,以個人實際情況為準。
過午不食,字面上的意思是過了中午就不再吃食了。
在人體的大小腸中,保存了大量的食物渣滓和病菌,在一段時間裏面不吃食物,腸道中的污物、細菌會更容易被排掉,人體就不會生病,相反,一旦食量過大,必定增加消化和轉化功能的負荷,使腸胃、心臟、肝膽等都得不到休息,從而影響身體的健康狀況,因此,有些人就一直在推崇過午不食法,另外,有些減肥的人羣也會這樣做,從而養成規律的生活,防止肥胖。
過午不食的“午”是指午時,也就是中午的11點-13點,不過我們中午都要吃飯的,因此,這裏將“午”當做是飯後不再吃東西比較好,也就是吃完午飯之後1-2個小時內不再進食食物,這樣對腸胃負擔小,其實是比較健康的生活方式。
並無傷害。
過午不食,不是節食,而是在某一段時間不吃東西,現代人生活節奏快,吃的東西也比較雜,很多人還喜歡吃一些重口味的食物,在中餐之間不吃東西,其實是比較健康的,如果正常也保存清淡、規律的進食,一般來説,這樣的人身體是比較健康的,因此,過午不食對身體是沒有傷害的。
傳統的説法是11點-13點之間不進食,但是從健康的角度來説,最好是中餐到晚餐之間不進行進食,這樣會給腸道減輕很大的負擔,還可以減少碳水的攝入,對身體健康很有好處,也有利於身體的減肥。
不過下面這些人羣不適合使用過午不食減肥法:
1、年齡太大的人
2、低血糖或者低血壓患者
3、糖尿病正在用胰島素的人羣
4、腎臟病人
5、病態性肥胖人羣
6、有胃病或者家族胃病史的人羣。
300大卡一個月瘦多少 瘦一斤要消耗多少千卡
一天不吃飯能瘦多少 一天不吃飯對身體有什麼危害
小夥為養生堅持5年“過午不食” 胃裏形成兩個巨大潰瘍
只吃早飯一個月能瘦多少 只吃早飯對身體有害嗎
過午不食法的正確做法
端午節喝什麼茶好 端午節這4款茶不容錯過
午睡一小時相當於晚上幾小時 午睡超過1小時的危害
“過午不食”能讓你健康減肥? 專家:不靠譜
過午不食對減肥真的有用嗎 長期過午不食身體會怎樣
食鹽一天不超過多少克 鹽吃多了有什麼危害
中午不睡下午崩潰白領曬“午睡牀”辦公室也養生
跑步一個月了為什麼沒有瘦一點 跑步一個月能瘦多少斤
午睡時間過長的危害 午睡後頭痛如何消除
【過午不食的危害】過午不食的壞處
女神經常使用的過午不食減肥法
瘦了多少斤才不是水分 瘦多少斤臉才會小一圈
林允身材暴瘦現身機場 過瘦不利於身體健康
為什麼午睡不能超過半小時 午睡半小時等於晚上睡多久
一個月不吃晚飯能瘦多少斤
在辦公室趴着午睡對身體很不好