小夥為養生堅持5年“過午不食” 胃裏形成兩個巨大潰瘍
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杭州一29歲青年5年不吃晚飯,結果胃裏面長出了兩個巨大的潰瘍!
“過午不食”,簡單地説,就是過了“午”時就不再進食。然而,現在很多人卻開始盲目照搬“過午不食”來進行減肥、養生、節省時間等,殊不知,這種行為很有可能會讓“潰瘍病”找上門來。
早、中、晚餐是一天中最重要的三餐,人們還將這三餐分為主次,其中的早餐最重要,晚餐則是次要的。所以,人們往往會忽視晚餐。經常以不吃晚餐的方式進行減肥,殊不知長時間不吃晚餐對人體危害重重。
減肥的方式有很多,運動、節食、吃藥等,其中的節食減肥是最受歡迎的,而節食往往就是不吃晚餐。
晚餐不吃,但人體到了晚上八九點或者更晚的時間時,飢餓感會越來越強烈,這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物,胃酸會腐蝕胃粘膜,長期下來會患上胃潰瘍胃炎,甚至胃癌。
對於胃部總是出現疼痛的人羣,80%以上是因為長時間不吃晚飯導致的。所以,想要胃健康,最好改掉不吃晚飯的壞習慣。
古代人“日出而作,日落而息”,遵循“過午不食”這種生活習慣是沒有大問題的。但是,現代人夜間活動量大,常常到凌晨才睡覺,如果不吃晚飯,甚至斷食,會使身體缺乏能量,而且人體胃中存在胃酸,如果長時間不進食,可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害,久之就會出現潰瘍等疾病。
“潰瘍沒有及時和發現,很可能會出現消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。”他建議大家在飲食上遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”的原則,同時,晚飯儘量選擇清淡、易吸收的食物,不攝入過多熱量,少吃宵夜,從而減少胃腸道負擔。
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