冬天適宜吃什麼進補 冬令進補吃什麼好
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
冬季養生更注重進補,以及對熱量的攝取。天氣寒冷,體內必須儲存足夠的熱量才能抵禦寒冬。那麼冬天適宜吃什麼進補?
冬藏最宜滋補,除了滋補脾胃還應該滋補腎,腎在五行對應的關係中屬於水,而中醫認為冬季可以對應五行中的水。山藥除了歸脾肺經外,還可以入腎經。
足太陰脾經、足少陰腎經、手太陰肺經,都屬於陰經範疇,而山藥這味藥也走陰經,益氣養陰、補脾肺腎,應“秋冬養陰”之則。故立冬吃山藥最為適宜。
花生作為大家喜愛的傳統食品之一,自古以來就有“長生果”的美譽,花生味甘、性平,入脾、肺經。在當前的節氣中吃花生,既能補脾,又能補肺,具有一定的藥用價值和保健功能。花生油中含有大量的亞油酸,可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內沉積,對高膽固醇血癥有益。花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育,增強記憶功能,並可激活中老年人腦細胞,有效地延緩人體過早衰老,具有抗老化作用。
立冬到了,冬季也就來了,氣温會變低,不少女人時常因為寒風被凍得瑟瑟發抖,這個時候就應該吃一些羊肉,因為這可是驅寒暖胃的食物,吃它身體立馬就暖起來,同時還能滋補氣血,是冬季進補的佳品。
所以説,在冬季養生的時候,要吃些羊肉,比如説吃羊肉火鍋,喝羊肉湯之類的,口味都不錯,而且能夠迅速養生。
立冬之後天氣越來越冷,一些抵抗力差或者有老胃病的人可能就開始出現胃不舒服、脾胃失調等情況。
板栗性温味甘,入脾、胃、經,富含糖類、膳食纖維、多種維生素、脂肪、澱粉以及多種微量元素,具有健脾養胃、補腎健體、延年益壽的功效,所以板栗是立冬進補的上佳食物。
香菇不僅能提問,吃它還能健脾,立冬到了,天氣冷了許多,很多人都比較少在户外活動,因此,很容易感到疲倦,這個時候吃些香菇能夠起到緩解作用,同時還能改善神氣衰弱的情況。
所以説,在平日裏燉湯喝的時候,不妨加些香菇進去一起燉煮,為身體補充更多的營養。
民諺“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”,這句話説明了冬季食用蘿蔔能夠給人體帶來很多好處,所以也被民間稱作“小人蔘”。白蘿蔔性涼味甘辛,含水量很高且味道清甜,是冬季補水食物之一。
同時白蘿蔔富含膳食纖維、酶類、維生素、澱粉和多種礦物質元素,具有生津止渴、寬腸通氣、健胃消食、止咳化痰的功效。冬季吃白蘿蔔還能緩解因進補吃肉太多而引發的上火症狀。
冬天吃什麼美白補水效果好 冬天吃什麼食物補水保濕
夏天適合吃什麼來進補?
立冬養生吃什麼好 立冬進補效果好
冬季進補吃什麼好 這些好吃又健康
冬天吃什麼滋補 7種適合冬天吃的食物
冬季進補吃什麼
冬天孕婦飲食注意什麼 冬天孕媽媽進補原則
立冬是什麼意思啊吃什麼 立冬一定要進補嗎
秋冬進補吃什麼 幾個非常簡單的吃法
冬季進補吃什麼
立冬如何進補 教你正確吃補方法
冬天進補吃什麼好 冬天十大進補食物推薦
冬天怎麼食補身體 冬天食補吃什麼好
秋冬進補吃什麼最好 這四種食物別錯過
冬天多吃什麼好 7種適合冬天滋補的食物
冬令進補食譜 5款食療法強身健體
秋冬進補吃什麼食物好 這幾種菜天生就自帶功效
冬季進補吃什麼好 好吃又健康趕緊吃起來吧
冬天補氣血吃什麼好 冬天補氣血的食物有哪些
冬天補腎吃什麼好 7款藥膳幫你在冬天養陽補腎