空腹能不能喝涼茶 涼茶什麼時候喝比較好
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涼茶原是我國粵港澳地區居民根據當地氣候、水土等特點,以中醫養生理論為指導,以中草藥為原料,開發出傳統保健飲品。
空腹最好不要喝涼茶。
喝涼茶在時間上也十分講究。入睡前不宜喝涼茶。涼茶有利尿作用,如睡前喝涼茶,有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態,難以入睡。且睡前喝涼茶過多,尿量明顯增加,導致起夜次數多,影響睡眠質量。所以一般在入睡之前,不宜喝涼茶。空腹時不宜喝涼茶。有的人以為在清晨起牀後或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收,更有療效,所以喜飲空腹茶,殊不知這樣會影響身體健康。因為空腹喝涼茶會沖淡胃液,不利於消化。涼茶性寒,會抑制胃腸活動而降低食慾,影響正餐胃口,還容易有反酸、口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶,還容易引起胃痛及削弱胃腸功能。因此,專家告誡市民,千萬不要空腹喝涼茶。
涼茶一般午覺過後喝比較好。有利於下火。
涼茶具有中藥的四氣五味。暑熱耗氣傷津,因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。這些中藥材有的是可以藥食兩用的,有的是隻能入藥來用的。即使是可以當做食品來用的藥材,也同樣具有中藥的四氣五味。比如經常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等藥材,性味大多是辛甘寒涼,經過浸泡後,有效成分會有一半上面溶解到水裏,藥力雖然不像煎過的湯藥那麼強,但是如果大量的喝,在清解暑熱、滋陰潛陽的同時,也會使人體臟腑的陽氣發散、受損,脾胃等器官會由於陰液的滯膩而功能失調。所以説,涼茶也是藥,可以在適當的時候用來解解暑,但喝的時候應該節制有度。
中醫説"形寒飲冷則傷肺"、"強入冷水則傷腎",喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣,他們本來就脾胃虛弱,受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶,比如涼茶鋪那些,未免太過苦寒,易傷脾胃,脾胃虛了運化不好,就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶,對體質還可能造成終生影響,今後再想調理也難了。
涼茶畢竟有中藥成分,就算是藥性偏平性,喝多了也傷脾胃,更別説經年累月地喝,破壞了腸道微生態的平衡,身體免疫力弱了,發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。因此,涼茶不宜長時間喝。
喉嚨痛、口臭、眼屎多、便祕……這些都是"上火"的症狀,喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此,呼吸道感染也會喉嚨痛,便祕可能是胃動力不足,爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付,以為涼茶也能治病,沒準就耽誤了病情。
一煲涼茶老少都喝,一個方子好多人用,按西醫的理論再正常不過,在中醫看來卻極不妥當。中醫強調辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據具體情況具體用方,否則,喝了不但可能沒效,還會產生副作用。因此,人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶。
1、看季節和天氣。一般三伏天、暑濕炎熱的時候適宜喝涼茶,其他時候儘量少喝或不喝涼茶;
2、看個人體質。户外活動多的人或體力勞動者適宜喝涼茶,運動少、脾胃差、體質虛寒的人,糖尿病病人、月經期婦女、老人、體弱小孩,均不宜喝涼茶。
3、看喝完以後舒不舒服。一喝涼茶就拉肚子、不想吃飯的人,明顯不宜喝涼茶。要是喝完沒什麼反應,上火的症狀還減輕了,偶爾喝一喝涼茶也沒關係。
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