西柚的營養價值及功效與作用 吃西柚的好處
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西柚是生活中常見的一種水果,味道酸甜可口,營養價值豐富,對人身體健康非常有益處。下面我們就來詳細看看西柚的營養價值及功效與作用。
西柚的營養價值
西柚中富含豐富的維生素A,維生素B1,B2和維生素C,檸檬酸,鈉,鉀,鈣等礦物質,每100克西柚的可食部分含熱量133千焦,因為西柚熱量較低,且檸檬酸有助於肉的消化,可以避免人體攝取過多的脂肪。
西柚的功效與作用
1.防治糖尿病
西柚當中含有一種叫做柚苷配基的物質,這種物質可以讓人體內的胰島素的敏感度變高,這樣就可以使得體內的血糖維持在平衡的範圍內,同時,這種物質還能夠燃燒肝臟的脂肪,幫助糖尿病人減重,讓患者不至於因為體重加重而導致病情更加嚴重。
2.美容養顏
西柚中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P,而維生素C可參與人體膠原蛋白的組成,具有一定保養肌膚的功效,其次,維生素P可增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚的保健和美容,所以西柚具有美容養顏的功效。
3.預防癌症
西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細胞中的DNA修復,以此達到抗癌效果,經常食用西柚可以降低胃癌,結腸癌,乳腺癌,膀胱癌和食道癌發生的風險。
4.減肥瘦身
西柚含有大量的葉酸和纖維素,其中胃酸可以幫助消化人體內的物質,減少體內糖分、脂肪的積累形成,其次,纖維素可以促進人體消化系統的運轉,從而幫助人體排泄雜質和廢物,可以在一定程度上起到減肥的作用。
5.降低結石風險
西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些帶苦味的物質。它可以預防腎囊腫的形成,降低結石的風險,專家建議,每天喝1000毫升西柚汁可有效預防腎結石的發生。
6.緩解焦慮
西柚含有豐富的維生素C以及清香的味道,每天適量食用其柚汁對中樞神經系統有平衡作用,能幫助人體振奮精神,舒緩壓力,還可以幫助穩定沮喪情緒,使人感到輕鬆愉快,充滿活力 ,因此西柚具有一定緩解焦慮的作用。
看完上文的介紹後,相信大家對西柚的營養價值及功效與作用已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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