冬季防寒保暖 這些誤區不要犯
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冬季防寒保暖,近日,氣温驟降,許多人都開始想盡辦法做好防寒保暖,但有些人的做法可能並不科學。冬季防寒保健有哪些誤區?下面帶您一起來看看。
鍛練可以強健機體各系統功能,促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調,如此一來則陽氣輸布充沛,寒氣自然就無藏身之地了。
頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。
冬季天氣好時,可以在午後太陽當頭之時,曬20分鐘左右,讓陽光温煦頭頂中心的百會穴,可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。
熬夜的人大都會有類似的感受:一到凌晨三四點鐘,就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚,這其實就是熬夜內耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導致經絡阻塞的表現。
冬季防寒保暖,近日,氣温驟降,許多人都開始想盡辦法做好防寒保暖,但有些人的做法可能並不科學。冬季防寒保健有哪些誤區?下面帶您一起來看看。
冬季,用熱水洗臉,會感覺特別舒服,有些人更是覺得水越燙越“過癮”。
解析:冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態,遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後又恢復低温時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,易使面部產生皺紋。
冬季,有些人喜歡用電熱毯驅寒,尤其是整晚開着電熱毯睡覺。
解析:整夜使用電熱毯,很容易導致鼻部乾燥,鼻腔黏膜脆性增強,引發鼻出血。老年人使用電熱毯睡覺時儘量不要整宿使用,可以先開一段時間,上牀後再關閉,温度也不宜過高。
為了防寒,很多中老年人晚上會穿着厚睡衣和襪子睡覺。
解析:冬季穿厚衣穿襪子睡覺不利於身體健康。穿厚衣服睡覺,會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環,造成體表熱量減少,即使蓋上較厚的被子也會感到寒冷。
冬天睡覺,晚上會感覺冷。很多人習慣用被子矇住頭睡覺。
解析:這種做法是決不允許的。人靠呼出二氧化碳吸進氧氣來生存,被窩空間狹小,氧氣量也小。人長期窩在被子裏,二氧化碳濃度越來越高,會導致第二天起牀頭暈、精力不集中、全身乏力……長期這樣,可能損傷肺功能。
很多人覺得泡腳當然是水温越高越好,其實不然。
解析:首先,水温高容易被燙傷,其次,冬天由於天氣寒冷,水温太高會讓人出汗,當身體熱起來後又遇冷就容易引發感冒或風濕等疾病。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的,千萬不要用力去搓,以為搓出一層皮就乾淨了,其實這是在損害腳的保護層。
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