孕婦能吃荔枝嗎 荔枝的功效與作用
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最近看到市場上有大量的楊梅上市了,想給懷孕的姐姐買一些回家吃,但不知道孕婦能不能吃,那孕婦能吃荔枝嗎?荔枝的功效與作用是什麼?一起看看吧!
可以,但要注意用量。
荔枝作為一種水果,其營養價值是很高的,其中含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及多種礦物質成分,這些物質對人體都具有一定好處,對於孕婦來説,適當吃一些荔枝,可以為補充飲用,對孕婦以及胎兒都具有好處。
但孕婦體質比較特殊,而荔枝性質燥熱,孕婦一次性攝入過量,可能會導致其上火,其次荔枝糖分較高,孕婦過量吃可能會導致其血糖升高,因此建議孕婦少吃荔枝比較好,通常建議孕婦一天吃荔枝10-200克左右即可。
荔枝性屬温熱,不適宜火氣較旺的人羣及血糖高人羣大量食用,火氣旺盛者可適當配合一些性涼的水果(如:西瓜、梨、哈密瓜等)一起食用,血糖高人羣需要注意食用數量,如患有糖尿病需在醫生指導下進行食用。
1.生津止渴、補肝益脾:荔枝口感甘甜,味甘酸性温,其中含有大量的水分,具有生津止渴、補肝益脾、鎮咳養心等功效。
2.促進血液循環:荔枝果肉中含有大量的維生素e以及維生素c,適量吃可以促進血液循環,提高新陳代謝能力,從而增強免疫力,提高抗病能力。
3.補氣安神:荔枝中的果糖和葡萄糖含量較高,適量吃可以為人體補充能量和營養,同時還有改善失眠,對健忘、安神、神疲有很好的改善作用。
大量食用荔枝可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高,可導致糖代謝紊亂,使糖從腎臟排出而出現糖尿病。
空腹吃荔枝首先會刺激人體內胃黏膜,從而出現胃痛胃脹的狀況,其次空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
荔枝不可以與內臟類食物混吃,否則會導致維生素C的流失,降低其營養價值,同時也不能和温熱性質的水果同吃,如李子,這樣混吃很容易引起上火。
火龍果有豐富的花青素和膳食纖維,荔枝含有豐富的果糖和葡萄糖,兩者搭配可以增進食慾,促進消化。
蘋果中含有豐富的維生素,荔枝含有多種人體必需氨基酸,且將蘋果與荔枝一同榨汁飲用的話有利於體內垃圾毒素的排出。
梨子作為性涼的水果,用來調節食用過多荔枝帶來的火氣過旺最為合適,荔枝食用過多會導致上火,將性涼的梨子與性温熱的荔枝搭配榨汁飲用,可以清熱去火,緩解使用荔枝過多對腸胃帶來的刺激。
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