坐月子期間的飲食禁忌
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月子餐對產婦來説及為重要,可直接影響到產後恢復的好壞。那麼在坐月子期間有哪些食物是不能吃的呢?產後飲食禁忌應該注意以下幾個方面。
中醫認為酸性收斂,不利於與產後體內淤血排出,因此產婦不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
過鹹的的食物容易導致產後水鈉瀦留,甚至可造成水腫。因此過鹹的食物,如鹹菜等含鹽分過多的食物不宜食用。但產婦也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
產婦在生產過程中消耗了大量的體力,分娩後體內激素水平也會大大下降,體質大多從內熱到虛寒。因此中醫主張產後宜温,過於生冷的事物不宜多吃,容易導致脾胃消化不良,並且不利於惡露排出和淤血的去除。
辛辣温燥類的的食物可助內熱,導致產婦虛火上升,容易出現口舌生瘡、大便祕結或者痔瘡等症狀,同時也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此產後飲食應當以清淡為主,尤其在產後5-7天之內,應以軟飯、蛋湯等為主。不可以吃過於油膩辛辣的食物。
月子餐對產婦來説及為重要,可直接影響到產後恢復的好壞。那麼在坐月子期間有哪些食物是不能吃的呢?產後飲食禁忌應該注意以下幾個方面。
大麥及其製品,如麥乳精、大麥芽、麥芽糖等食物有回乳的作用,所以在坐月子期間應該禁食這些食物,以免對哺乳不利。
由於產後岔路的胃腸脹力及蠕動都比價弱,過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應該儘量少食以免引起消化不良。油炸的食物也較難以消化,產婦也不應該多吃。
坐月子期間,產婦如果食用過量的味精,會對嬰兒的發育,尤其是12周以內的嬰兒產生嚴重影響。因為味精中的穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內,與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合,生產不能被機體吸收的穀氨酸,從而導致嬰兒鋅缺乏,這樣嬰兒不僅容易出現味覺差,厭食等現象,甚至會出現智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
由於每個人的體質不同,一味的強調產後多虛而大補不是片面的。產後適當的補充產婦所需要的營養有利於身體健康,但不適當或者過量的補充反而有害於身體。桂圓、黃芪、黨蔘、當歸等補血益氣的補品可以適量煲湯進補,但最好在產後惡露排出後再進行,否則可能會增加產後出血等不適。
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