20歲個子矮怎麼能長高 20歲個子矮有什麼辦法能長高
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生活中每個人都希望能長到一個理想的身高，人的身高是和遺傳因素以及後天的營養、運動等有關係的，那麼20歲個子矮怎麼能長高？
20歲個子矮怎麼能長高
20歲還有希望，但已經是生長發育的晚期了。自己重視鈣的補充和運動吧。如果有條件的話，可以用增高霜來幫助長高，效果能好一些。一般情況下，有些人發育較慢，一到初中或高中身高會出現急劇增長，但也不要太擔心。可以多喝點牛奶和豆漿，適當吃點牛肉、雞蛋。另外也可以經常參加運動。特別是打籃球有助於長高，自然地伸展脊柱。適量的運動可以改善骨骼血液供應，增加骨密度。為了能變高，保證每天9點前睡覺。因為23點，深度睡眠時生長激素分泌相對較多。
人的身高與遺傳因素、後天營養、運動等有關。二十歲的時候，如果骨垢線沒有完全消失，還有機會再長出來。建議：要想長高，首先要保持自己的營養平衡。其次，可以做運動，特別是跳躍運動，適當曬太陽，服用鈣片補鈣。或者看看骨垢線有沒有消失。
如果骨垢線消失了，不管採取什麼方法都不能長高。如果骨垢線沒有消失，建議平時適量補鈣。可以多吃含鈣的食物，也可以服用鈣片。其次，運動或適當曬太陽可以起到幫助長高到作用。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
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