運動心率高好還是低好
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運動時心率通常出現偏高狀態是好,但是需要偏高在一定的範圍內,如果超過了數值,會對人體健康產生一定的影響。
正常情況下在運動的時候身體內的心率會出現一定的偏高,這是正常的生理現象,一般不會對人體的健康產生影響,但是如果偏高情況較為嚴重時,可能會影響身體的健康,運動時心率偏高情況嚴重時可以通過減少運動量適當的休息,積極緩解。
心率是指在靜態狀態下心跳的速度,當運動心率達到一定的速度時,能夠達到鍛鍊心肌的作用,不同的運動強度也會造成心率的不同,所以在運動時需要根據個人的情況選擇合適的運動強度,避免運動過劇影響身體健康。
除此之外,在運動時需要穿一些透氣性較好的衣物,能夠達到排汗的作用,同時在運動後適當的補充淡鹽水,能夠補充身體流失的水分。
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