桂圓乾一天吃幾個最好
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桂圓乾,是桂圓加工而成的。又稱龍眼,是我國南方特產佳果,其富含糖分和多種維生素,有滋補強體、補心安神、養血壯陽、益脾開胃、潤膚美容的功效。那麼,桂圓乾一天吃幾個最好呢?接下來就為大家解答這個問題。
桂圓乾一天吃幾個最好
一般情況下,桂圓乾一天吃10~15顆即可。因為桂圓屬於熱性食物,且桂圓乾的光照時間比較長,如果吃的太多,則會導致上火。且桂圓本身比較滋膩,吃多了會影響身體消化功能,出現肚脹等不適感。因此,雖然桂圓乾能夠起到補氣養血、安神等功效,但是不建議多吃,以免適得其反。此外,還需注意,對於懷孕、糖尿病、感冒、發熱、咳嗽有痰等及熱病患者不宜服用。
知識拓展:桂圓乾的功效
1、健腦安神
因為桂圓肉中含有多種營養物質,且其性甘,歸心、脾經。特別是對於生長發育時期的兒童,可對腦細胞有很大益處。適當食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。此外,桂圓肉還有提高記憶力的效果。
2、補血益氣
因為桂圓肉中含有豐富的葡萄糖和鐵元素,易被人體消化吸收。其中,鐵元素能夠促進合成人體內的血紅蛋白,緩解缺鐵性貧血的症狀,改善面色發黃。對治療氣血虧損有很好的效果。此外,適當食用還可迅速補充能量、恢復精力,消除身體疲勞。
3、調節內分泌
因為桂圓肉乙醇提取物能減低血漿中催乳素、雌二醇等,並可提高孕酮、促卵泡雌激素含量,從而影響性腺軸的內分泌功能。此外,桂圓肉中含有的腺苷成分,有抗焦慮、鎮痛的效果。
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