濕氣重有什麼症狀 這些症狀説明你有點“濕”了
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每個月似乎總有那麼幾天,身體素質會無緣無故地變差起來。白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力,晚上失眠多夢、心悸不安,還常常伴隨着大便黏膩、口苦口臭等症狀出現……去醫院診斷,卻查不多什麼問題來。其實,從中醫角度講,以上症狀或是因為你體內濕氣太重,那麼濕氣重有什麼症狀?下面一起來看看吧。
人的體內濕氣一旦過重,首先表現的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠,或者是精神頹廢,一整天都會感覺到渾渾噩噩的,完全提不起精神。
當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭沉重地像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性的熱門話題。
濕氣重的人,臉上會出很多油,皮膚髮黃,還會長青春痘,嚴重時還會局部發炎瘙癢,起疹等。
這是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了。看舌苔以清晨剛起牀的最為準確。
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
濕氣重時,女人的小肚子會顯得腫大,但裏面並不是脂肪,而是濕氣跟脂肪混在一起,造成的虛胖症狀。這是濕氣重,導致消化不良引起的。
長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有濕氣的一種表現,因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕氣的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
適當運動有助活化氣血循環,增加水分代謝,祛除體內濕氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
體內濕氣的產生,和環境潮濕密切相關。所以,日常生活中一定不要在潮濕的環境裏久留。
説到除濕,足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。堅持熱水泡腳,可促進氣血運行,驅除濕氣、寒氣,舒通全身經絡,增強人體免疫力和抵抗力,達到強身健體的功效。
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