空腹喝蜂蜜水能減肥嗎 空腹喝蜂蜜水對胃好嗎
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在日常生活中,蜂蜜水是比較常見的一種保健飲品,它含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值。那麼空腹喝蜂蜜水對胃好嗎?
有一定的減肥的作用,但是對於身體來説,只是減少的一部分的脂肪,完全靠蜂蜜水減肥是不現實的。
蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重,因為它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。
其實還是不建議這樣喝,空腹喝蜂蜜水會使得胃受到損害,一般有胃病的朋友就更不能喝了。
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍,建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。蜂蜜水在早上喝是比較適合的,但早上起牀第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝一大部分,血管顯得較為粘稠,因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的温開水,以沖淡血液中粘稠度,同時温水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養生水。
而晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的温開水,但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裏,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
最好是在下午3、4點的時候,這時候距離中飯午休已經有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,正是能量消耗最大最疲勞的時候,下午工作感到疲勞的時候,不妨起來衝一杯温熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。因此,熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
檸檬蜂蜜水,不用説相信大家都很熟悉了吧,特別是在當下,炎熱的夏季,一杯清涼的檸檬蜂蜜水,是再好不過的解暑聖品了。但是,檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎?答案當然不是,檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結石等一系列神奇的功效。
生薑不僅具有保護胃黏膜細胞及解毒的作用,還能促進消化液的分泌,而蜂蜜水營養易吸收,因此,生薑與蜂蜜水搭配,泡出的生薑蜂蜜水,具有促進消化,並祛斑養顏的作用,但是,便祕者、肝火旺者宜慎用,而且夜間也最好不要食用。
紅棗和蜂蜜水的搭配,可謂養顏聖品。紅棗可以益氣健脾,並促進氣血生化循環,而蜂蜜含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。並可以將體內的脂肪轉化為能量釋放出來,因此,紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老,還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。
在日常生活中,蜂蜜水是比較常見的一種保健飲品,它含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值。那麼空腹喝蜂蜜水對胃好嗎?
1、不可以用開水衝或高温蒸煮蜂蜜,那樣營養物質會被破壞,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温開水或涼開水稀釋後食用。
2、服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。
3、孕婦不要吃生蜜(即未經煉製的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃。出現不適要及時就醫對症醫治。
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