拍打肚子能減肥嗎 拍打肚子有什麼好處
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坐的時間太長了,很多人都長出了小肚腩,這是讓人非常苦惱的一件事,尤其是對女性朋友來説,更是覺得不美觀,所以減掉腹部的多餘贅肉刻不容緩,在現在流行的減肥方法,有很多人稱拍打肚子能減肥,那麼這種方法靠譜嗎?
拍肚子有一定的減肥效果。
每天適當的拍打肚子可以減肥,但效果不是很明顯,而且需要長期堅持,並配合運動和飲食調理,才能起到一定的效果。
從中醫角度來説,人的腹部上有帶脈,經常拍打有助於使氣血循環變得暢通,使腹部經脈暢通,腹部血液循環加快了,新陳代謝自然會加速,因而起到瘦肚子的效果。
將手掌微微卷曲,掌握好力度,輕輕拍打肚子,直到肚子發熱,感覺肚子裏好像有東西在跳動為宜。要注意,拍打肚子不是重擊肚子,拍打的時候以發出清脆聲為主,而不是發出悶鈍聲,並且注意是以發生輕微震動而無疼痛感。
輕輕拍打肚子能有效促進腸胃等消化器官蠕動,避免出現消化不良的現象,並有效改善便祕問題,加強消化吸收,排出腸道中的毒素;同時堅持拍打肚子還可以增強局部的血液循環,長期堅持拍打肚子,可以幫助促進脂肪分解和熱量散失,從而起到減少小腹贅肉的目的。
坐的時間太長了,很多人都長出了小肚腩,這是讓人非常苦惱的一件事,尤其是對女性朋友來説,更是覺得不美觀,所以減掉腹部的多餘贅肉刻不容緩,在現在流行的減肥方法,有很多人稱拍打肚子能減肥,那麼這種方法靠譜嗎?
1.拍肚子不要過於用力,用力拍肚子對腸胃不好,容易導致小腸發生錯亂,嚴重的甚至發生斷裂現象。
2.飯後要過半個小時再拍打肚子,並且注意力度適中,以免傷害腹部,引發腹痛等不適。
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