催吐減肥有用嗎
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苗條的身材是愛美女性的追求,而想吃美味的食物又不想長肉發胖是許多人的夢想,於是一部分美眉選擇了催吐的方式來減肥,但是催吐減肥真的有用嗎?
催吐減肥是根據“吃了等於沒吃”的原理推理出來的,是一種極端的節食方式。為了減肥用各種人為的方法把吃進去的東西全部再吐出來,這樣沒有攝入太多熱量,從而達到吃美食的同時減肥的效果。
催吐減肥有用。
催吐減肥實際上是一種極端的節食方式,吃進去的食物又被催吐出來,限制身體攝入太多食物熱量,而在身體正常的能量消耗狀態下,攝入能量少能減少體內堆積的脂肪熱量,長期使用能起到一定減肥作用,但是對身體傷害極大,不建議使用。
催吐減肥效果是有限的。
想要通過催吐來減肥,就需要將吃的食物都吐出來,但是一般來説催吐很難將全部食物都清除出來,通常只能清除攝入的二分之一卡路里,這樣還有一半的熱量是被吸收了的,催吐減肥並不是一個高效的瘦身方法。
再加上想要催吐達到減肥的話,那就會要每天吃完就吐,一週一兩次根本起不到作用,但一天幾次的催吐很難實現,而且對身體有很大傷害。
每天吃完東西就催吐,幾天可能就能看到減肥效果,不過這個體重減輕更多減去的並不是脂肪,而是水分,體重波動很大程度是由於脱水導致的。而且再次吃進去東西的時候,體重很快容易反彈回原來的體重,甚至更胖。
苗條的身材是愛美女性的追求,而想吃美味的食物又不想長肉發胖是許多人的夢想,於是一部分美眉選擇了催吐的方式來減肥,但是催吐減肥真的有用嗎?
催吐減肥是很傷身體的一個方式,不僅會導致牙齒、食道、喉嚨等受到傷害,還會引發抑鬱、營養不良、身體脱水以及厭食症、暴食症等進食障礙,甚至危害生命,所以美眉們不要拿身體健康來作為減肥的代價,並且減肥效果還有限。真正能幫助減輕體重的方法還是正常合理的飲食加上堅持運動鍛鍊,才能健康有效的減肥。
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