女性陰道鬆弛是什麼原因 怎麼防止陰道鬆弛
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陰道鬆弛是每一個女性都必須經歷的階段,尤其是生育過的女性,可能會因為生產過程中拉傷,造成陰道鬆弛,難以恢復。然而,致使女性陰道鬆弛的原因可不僅如此。
40歲以上的中老年女性陰道會隨着歲月的流逝而自然老化,卵巢功能也會逐漸減退,雌激素量減少,肌肉張力下降,黏膜萎縮,因此陰道也變得鬆弛、乾澀,缺少彈性。
生產過的女性,陰道可以擴張到原來的幾百倍,尤其是自然分娩的產婦,難免會經歷產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩,陰道的彈力纖維被徹底崩斷。
女性30歲以後或性史超過3年,陰道會因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛,出現陰道鬆弛寬大,刺激反應降低,陰道壁滲液減少,可直接影響雙方的性質量。
女人在懷孕初期,陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時,陰道經過擴張而彈性減弱,術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。
1、立式鍛鍊:站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經過耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
2、卧式鍛鍊:靠牀沿仰卧,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可常年不輟。
3、凱格爾練習:凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓練可以提高肌肉收縮能力,提高性快感。
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