穀雨時節氣温升,謹防春季上火
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
4月20日將迎來農曆二十四節氣之一的穀雨。營養專家提醒説,穀雨時節氣温回升快,公眾要慎防“春火”。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示,穀雨時節自然界陽氣驟升,易引動人體內蓄積的內熱而生肝火,繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂“春火”,老百姓俗稱“上火”。
她介紹説,造成“上火”的原因有很多,多由於飲食起居不當引起,一般分為外感之火和內生之火兩種。外感之火主要與自然界的氣候變化相關,如春天干燥,屬於温熱的氣候,這種條件下人體就容易上火。內生之火則主要與人們在日常生活中的穿衣過多、飲食結構、消化代謝功能、體質及情緒變化等密切相關。
為了防止“上火”,李豔玲提醒説,公眾穿衣應該做到春捂有度,通常15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發“春火”產生。
另外,飲食上要注意調養肝氣,要吃酸味食品,多吃粗糧和甜味食物,如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔、萵筍等;水果有栗子、草莓、紅棗、菠蘿等。將這些食品科學搭配食用,能從中攝取豐富的營養,特別是蔬菜中的多種維生素,可充分滿足肝臟的需要。同時少吃生冷黏雜食物,以防傷及脾胃。
除了春捂有度與膳食調理外,還需要調養精神,制怒養肝,以防“春火”萌動。
李豔玲還特別提示説,穀雨時節,不宜大補,應多選擇一些滋陰清熱的產品,如食用菌、山藥、白果等。
2019年梅雨季節是什麼時間 梅雨季節裝修有影響嗎
年梅雨季節是什麼時候 梅雨天氣注意事項
穀雨過後天氣還會冷嗎 穀雨穿什麼衣服合適
穀雨茶是綠茶嗎 穀雨茶什麼時候最好
梅雨季節是什麼時候
春分那天會下雨嗎 春分氣温一般多少度
春季上火怎麼辦 如何預防上火
立冬節氣 冠心病者謹防降温出現心梗!
雨水節氣會下雨嗎 雨水節氣天氣還冷嗎
2019年梅雨季節是什麼時候 梅雨天氣注意事項
2020年穀雨是什麼時候 每年穀雨那天都會下雨嗎
2020穀雨節氣早安説説 穀雨節氣早上好句子
梅雨季節如何防潮
穀雨可以做什麼活動 2021年穀雨節是哪一天
穀雨是春季最後的養生機會 你可要抓牢了
年梅雨季節是什麼時間 梅雨季節裝修有影響嗎
穀雨時節 養生應當以補為重
穀雨茶是綠茶嗎 穀雨茶什麼時候採摘最好
【與穀雨節氣有關的詩句】穀雨節氣特點 穀雨節氣的養生祕籍
怎樣預防類風濕關節炎 季節交替氣温變化大時要注意
立春過後是什麼節氣 雨水節氣天氣怎麼樣
小暑是春節的季節嗎?小暑是什麼時候的節氣
雨水節氣會下雨嗎 雨水節氣安徽天還冷嗎
春季上火該怎麼辦 春季容易上火的原因
穀雨是不是要下雨 穀雨前後天氣的特點是什麼
穀雨茶是什麼時候的茶 穀雨茶什麼時候採摘好
春季上火了吃什麼降火 春季上火怎麼辦
穀雨茶是什麼時候的茶 穀雨茶什麼時候好
春天有幾個節氣 每個季節有幾個節氣
春季上火怎麼辦 在春季上火怎麼處理
百香果和蝦可以一起吃嗎 百香果和蝦一起吃有什麼壞處
白癜風遺傳嗎 白癜風會遺傳給後代嗎
頭昏眼睛模糊是什麼情況
男子在路口等紅燈時突然死亡 據説有女子輕輕一碰
各種“節日病”長假後來襲,如何遠離節後綜合症
曬斑是黃褐斑嗎
強直性脊柱炎的症狀 強直性脊柱炎存在哪些併發症
血糖高可以吃堅果嗎 血糖高可不可以吃堅果
山藥瘦肉粥功效和作用 山藥瘦肉粥的做法
“人頭移植”兩年內可能成真 道德上存極大爭議
老人長壽首選三食譜
地中海貧血血常規的特點 地中海貧血血常規的特點是什
湖南郴州迴應醫院拒查血鉛 設備已到位恢復檢測
醋酸甲地孕酮軟膠囊 醋酸甲地孕酮軟膠囊的功效
臘腸有點發黴還能吃嗎 臘肉表面發黴了怎麼辦