產後陰道鬆弛怎麼恢復? 牢記四項運動很容易!
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陰道鬆弛我原因有多種,不管你是因為順產還是流產,再或者是因為年齡的增長造成的私處老化等都會引起私處的鬆弛。那麼私處鬆弛了你應該怎麼辦呢?今天就給大家講解下有助於縮陰的幾個簡單方法,大家不妨來試試吧
首先要説的縮陰方法肯定是縮陰產品,縮陰產品不僅效果好,而且安全性也是有的。比如使用雀仕瑾來縮陰。
雀仕瑾能夠修復女性陰道內壁斷裂的彈性纖維組織,從而讓女性陰道肌肉彈性得到恢復,達到緊緻縮陰不反彈的效果。雀仕瑾是一個上市銷售20年的大品牌,效果和口碑早已得到了市場的認可。
縮陰除了使用雀仕瑾以外,嘗試下面四大運動也可以有效改善產後陰道鬆弛。
縮肛鍛鍊:縮肛運動對於改善產後陰道鬆弛有很大的幫助,並且沒有什麼限制,隨時隨地都可以做。這個方法相對來説比價簡單,而且隨時隨地都能做。第一步深吸氣,然後把肛門縮緊,時長為10~15秒左右,在深深地呼氣,放鬆肛門,一直重複。
仰卧伸腿:產後媽媽將臀部放在牀沿後並仰卧,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手按住牀沿,防止下滑,然後雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身並靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。
平躺抬腿:這個運動相對來説比較簡單,平躺在牀上,然後雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,讓小腿垂直;將自己的臀部儘量向上抬高;並在此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。
站立類憋尿:將雙腿展開,兩側臀部的肌肉要收緊,形成大腿部靠攏和膝部往外轉,之後收縮括約肌,使陰道往上面提的方向動,就類似憋尿一樣。若每天堅持十五分鐘,並堅持一段時間,就能夠看到效果。
運動縮陰方法僅能作為輔助性手段,想要徹底改變陰道鬆弛的現狀還需要配合外用的緊緻精華。據小編了解到現在市場上的一款具有緊緻功效的產品就是雀仕瑾,已經有將近20年的品牌歷史。
雀仕瑾憑藉積累多年的深厚研發實力,嚴謹專業的生產管理體系,良好的產品效果。雀仕瑾正受到越來越多消費者的信賴和歡迎,並多次獲得女性私護行業品牌大獎,已成為女性私護行業的領導品牌。
縮陰產品請認準緊緻凝膠,只有緊緻凝膠才是真的縮陰產品。抑菌類凝膠和其他私護類產品是不具有緊緻功效的,這點大家在選擇的時候一定要特別注意。
現如今有不少丁克一族,有一部分人是因為害怕產後鬆弛而選擇不生孩子。其實這大可不必,即便是生完孩子確實鬆弛了,這也不是不可解決的。有了寶寶的喜悦,再加上雀仕瑾的幫助,您會覺得您所做的一切都是值得的。
這也就導致越來越多女性不願意生孩子。其實大可不必,生孩子並沒有想象的那麼恐怖,看到新生命到來的那一刻,你就會覺得你所做的這一切都是值得的。
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