產後陰道鬆弛怎麼辦
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
順產的女性,分娩時,陰道極度擴張以促使胎兒娩出,雖説產後會自動復原,但依然會有不同程度的變化,甚至影響性生活,那具體產後陰道鬆弛怎麼辦呢?
分娩時,陰道經過擴張、擠壓,可能會引起肌肉受損,一般產後3個月左右,會自動恢復,但陰道的彈性及緊縮感比不上孕前,需要女性通過鍛鍊或微創的方式來改善,建議女性分娩後,立即開始有意識的盆底肌及會陰肌肉的鍛鍊,促進陰道緊實,加強彈性的恢復。
中斷排尿鍛鍊,就是每次小便時,排一半然後屏住小便,保持幾秒後,再繼續排尿,通過反覆屏住小便的動作,來提高陰道周圍肌肉的張力,有助於恢復陰道肌肉的彈性。
提肛鍛鍊可以鍛鍊骨盆底肌肉羣的張力,強壯會陰,促進局部血液循環,改善陰道鬆弛。
具體做法是:站立,深吸氣,同時用力向上提肛門,緊縮肛門,屏住呼吸,保持15秒後,吐氣,同時放鬆肛門肌肉,如此反覆做30次,每天不拘時間,得空就做,效果更好。
平躺在牀上,洗乾淨雙手後,全身心放鬆,將食指輕輕插入陰道,然後吸氣,用力收縮夾緊陰道,保持5秒鐘以上,吐氣放鬆,重複做5-10次,以鍛鍊會陰部肌肉,有助改善陰道鬆弛,以後時間可以逐漸加長。
產後通過特殊的走路姿態,有助緊縮陰道。如古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者“貓步”步態行走,由於這種走路方式需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,從而幫助鬆弛陰道重複緊實。產婦可以在家地板上劃一條直線,沿着直線走,有意識的繃緊腿部及會陰部肌肉,每日早晚走10個來回。平時走路或站立時,也應形成繃緊大腳內側及會陰部肌肉的意識,反覆重複練習。
對於產次較多,年紀較大的女性,可能肌肉鍛鍊方法效果不盡人意,需要通過陰道緊縮術的方式來修復,改善陰道鬆弛,提高性生活質量。
手術時間:產後3-5個月,女性身體復原,體內激素水平恢復到孕前狀態時,即可考慮做。
適應症:陰道鬆弛、陰道口變大擴張、陰道前壁外翻等情況均可通過緊縮術進行恢復。
不適應症:陰道有炎症、子宮糜爛、白帶異常等婦科疾病,應治癒後,再考慮。
提示:陰道緊縮術做完後,兩邊會有疤痕,陰道擴張度會降低,不利於第二次自然分娩,所以有生二胎的女性,應慎重選擇。
針對產後陰道鬆弛,市面上還有藥物縮陰法,主要是通過一些特殊的藥物成分,塗抹在陰道內部,有助於陰道肌肉及周圍組織的收縮。但這類產品存在缺點,短時間有效,一旦停藥,陰道鬆弛的現象又會復原。
陰道出現鬆弛怎麼回事呢
產後皮膚鬆弛怎麼辦
女人產後下面鬆弛怎麼辦? 找準根源才重要!
生完孩子陰道鬆弛怎麼辦 這樣做恢復緊緻
產後鬆弛如何縮陰?教你3個恢復措施
女性產後胸部鬆弛怎麼辦 產後乳房的保養方法
生完孩子陰道鬆弛怎麼辦?變緊的才有發言權
【產後陰道鬆弛】產後陰道鬆弛怎麼辦
產後鬆弛如何縮陰 寶媽們都是這樣做的
陰道乾澀鬆弛怎麼辦?千萬不要做這三件事
產後陰道鬆弛怎麼辦
瘦身後皮膚鬆弛怎麼辦 胖子減肥怎麼防止皮膚鬆弛
陰道鬆弛怎麼辦才好,要做手術嗎?
順產會讓陰道變鬆弛?順產好還是剖腹產好?
生完孩子陰道鬆弛怎麼辦? 這個方法用起來簡單!
產後鬆弛用什麼產品可以調理?兩個字:縮陰!
減脂後皮膚鬆弛怎麼辦 皮膚鬆弛最有效的方法
產後陰到鬆弛怎麼恢復?做辣媽真不容易!
產後如何縮陰效果好?老公也會嫌棄你鬆弛
產後下面鬆弛怎麼恢復,正規縮陰藥不可錯過!