網傳趴着睡可致高度近視 專家稱超4小時方有害
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近日,一條”午休時千萬不要用胳膊當枕頭“的微博網上轉發達1萬3千多次,武漢專家卻提出,此微博立意不錯,但內容有不妥當之處。
昨日(8日),記者點開這條微博,“趴着睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時易增加青光眼發病率。”
省眼科學會角膜學組副組長、廣州軍區武漢總醫院眼科醫院主任醫師沈政偉説,眼球若受外界長時間的壓迫,的確會眼壓升高,對眼球內的血流形成障礙,對視力有一定影響。
現實生活中,很多人趴着睡,起來後確實感覺眼花、視線模糊等。專家解説,這是由於眼球受壓迫後帶來的不適,短時間內即可恢復。這説明,“用胳膊當枕頭”的午休方式,不值得提倡。
不過,趴着睡很難引發高度近視、更不會導致青光眼發病率增加。沈政偉説,眼球受外界直接壓迫持續4小時以上,才會出現切實危害。事實上,一般人午休時間較短,也不會始終一個姿勢不變,該微博有誇大之嫌。
專家建議,最理想的午休方式是在安靜避光的地方側卧,時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個U形枕,午休時墊在脖上,靠着椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正鬆弛休整。(餘樂李鋭)
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