冬季有哪些方法可以防止中風?
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患者和家人應注意中風的先兆徵象,發現後要儘早就醫。預防中風,就要把中風的危險因素儘可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物,有條件者最好每日測一次血壓。此外,還要注意以下五戒:
一戒飲煙酒
吸煙是中風的主要危險因素,這已經是肯定的結論。吸煙越多、吸煙年齡越早的人,發生中風的機會也就越多。吸煙可以使血管痙攣,血壓升高,還能加速動脈硬化、促使血小板聚集,從而導致血液黏稠,血流緩慢,為中風創造條件。
酗酒的人,發生中風的可能也比一般人高出1倍。酒可加重血脂水平及動脈粥樣硬化,使腦血管彈性減弱,這就奠定了出血性及缺血性中風的病理基礎,一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮,血壓在原已較高的水平上驟然升高,使硬化脆弱爾ㄕ摨瑑L法隨其旁壓力導致破裂出血,如出血量較大,顱壓過高,腦疝形成,則難以搶救。
二戒不當飲食
尤其有中風危險的患者,飲食須保持清淡而有節制。
三戒排便加壓
老年人因活動減少,腸蠕動減弱,習慣性便祕比較常見,曾有患者因排便用力過猛致腦溢血死亡的病例。中醫講「氣血津液虧髦,脾胃功能減退」。緩解便祕應從調理生活入手。適當做散步等運動,多飲水及進食富含纖維素的蔬菜瓜果,少食刺激性食物。某些氣功功法對治療便祕可起到立杆見影的效果
四戒疲勞
過度疲勞也是中風的常見誘因。很多人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、旅途勞累、看電視時間過長,都會導致中風的發生,尤其是高血壓、糖尿病、冠心病患者。所以,無論工作或學習,都要張弛有度,避免用腦過度,勞逸結合,做事更要量力而為。
五戒激情
清心寡慾為健康長壽之道,高血壓病人對於嘉怒不均應有所節制,保持情緒穩定,性格開朗,遇事樂觀大度,切忌情感過度激動,少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等。
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