女人補腎可以常吃這些水果
本文已影響718人
本文已影響718人
很多人都會感覺腎虛只有在男人身體才會出現的,其實不是這種的,女性也是會出現腎虛的情況發生,但是很多人都不知道哪些原因會造成腎虛,並且在發生腎虛的時候哪些食物和水果是可以幫助補腎的,以下為大家介紹了幾種補腎水果和食譜,想要從飲食下手補腎的女人們,不妨來看看。
吃什麼水果補腎
1、葡萄
補腎很直接的方法就是通過食物來進行補腎,而水果是我們在日常生活中經常會食用的,那麼葡萄就是其中的一種,中醫認為,葡萄性平,味甘酸,對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效,能夠很好的補腎,當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,如果你的胃不是很好,特別是胃寒的人。一定要非常小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
隨着天氣的慢慢變化,桑葚也逐漸的出現在我們的視野中,桑葚被稱為“民間聖果”,是一種比較常見的水果,非常的好吃,中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,對心、肝、腎具有非常好的滋補效果,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用,經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
3、黑加侖
我們都知道其實黑色的食物是比較補腎的,那麼黑加侖就是一個比較好的補腎的佳品,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果,而且還是一款要用價值很高的食品,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、木瓜
研究發現,木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明,果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等,並富含17種以上氨基酸及多種營養元素,所以補腎可以吃些木瓜。
5、栗子
板栗對人體的滋補功能,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。歷代着名中醫都認為栗子味甘性温,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
6、黑棗
説起棗子,最常見的是紅棗,還有一種不是很常見的黑棗,經常食用對於補腎具有非常好的效果,中醫認為紅棗注重補血,黑棗注重補腎,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
補腎的食療方法
黑豆骨頭湯
材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。
1、把骨頭洗淨備用,提前浸泡黑豆。
2、把洗淨的骨頭,放在熱水裏焯一下,去掉血腥味,撈出備用。
3、把過了水的骨頭放進温開水的砂鍋裏,大火燒開後改小火,燉2個半小時。
4、兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裏,大火燒開後改小火慢慢燉半小時。
5、然後調進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關火。
功效:補血安神,明目健脾,中醫認為“五色食物補五臟”,黑色入腎。
黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、海帶、黑豆、桂圓、葱、姜、鹽、紹酒均適量。
1、將牛尾洗乾淨,放入鍋內,焯水,撈去血末,然後撈出乾淨的牛尾。
2、海帶洗乾淨切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。
3、鍋中燒開水,放入牛尾、葱姜,開鍋後撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。
4、大約一個半小時後,加入海帶塊,最後略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛後加點鹽調味即可出鍋。
功效:補腎健脾、抗衰老。
女人腎虛的原因
1、熬夜
經常的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛症狀。
2、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。
3、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虛。
4、久坐不動
長久坐着不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裏,很少走動,這是非常不健康的。
5、煙酒過度
經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發腎虛症狀。
總結:很多的女性都會發生腎虛的情況,那麼為了避免這種情況的發生,我們首先需要注意的就是哪些原因是會導致我們出現這些腎虛的,同時我們也跟大家分享了一些補腎的水果和食療方法,感興趣的女性朋友不妨嘗試一下哦。
女人補血吃什麼好 這些食物效果非常好
經常熬夜吃什麼水果好 多吃這些水果補身體
女人腎虛了吃什麼食物可以補腎
怎麼補腎 女人吃什麼可以有效補腎
女人常吃這食材可以補氣血
女人吃什麼排毒養顏效果好 吃這些水果就可以哦
女人補腎吃什麼好 女人腎虛多吃5種黑色補腎的食物
女人補腎吃什麼好!用它做的家常菜補腎槓槓滴~
吃什麼水果對眼睛好 常吃這些水果可以保護視力
女人補腎吃什麼好 夏季女人腎虛的症狀有哪些
【吃什麼水果補腎】 補腎可以吃什麼水果 吃哪些水果可以補腎
男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物補腎更佳
男人補腎不妨常吃這些食物
女人更年期補腎吃什麼 吃這4種食物能補腎
吃哪些可以補腎
男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果!
男人補腎得常吃這些食物了
女性吃什麼補水養顏 常吃這些菜補充皮膚水分
女人吃什麼補腎效果最好 6種食物補腎虛
備孕期間可以吃什麼水果 常吃這些水果對胎兒好
牛皮癬患者夏季如何科學吃冷飲
用的水煮出來的粥是綠色的有毒嗎 熬粥鹼多了發苦吃了
總口腔潰瘍是怎麼回事 總口腔潰瘍的原因
喝一罐啤酒多久能開車 喝酒之後不能做什麼
新冠疫苗備孕期間可以打嗎 新冠疫苗最先給哪些人員先
吃什麼對扁桃體發炎有好處 吃啥對扁桃體發炎有好處
先天性心臟病有什麼表現
吃巧克力有什麼好處 竟然有這四大好處
蛤蜊好吃有營養 但是孕婦能吃嗎
老人在家用酒精拔火罐緩解腿疼 不慎被燒傷
核桃的功效作用 核桃的禁忌和副作用
榴蓮肉發白不甜不香怎麼辦 榴蓮剝出後還能催熟嗎
為什麼一彎腰大腿筋就繃着疼,一彎腰大腿筋就繃着頭的
鼻子兩邊紅紅的怎麼回事 鼻子兩邊紅紅的什麼原因
陰囊濕疹怎麼治療 陰囊濕疹用什麼藥