如何補腎 女人吃什麼可以補腎
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女人的健康忽視不得了,女人如何快速補腎是大家都知道的事情了,那女性朋友該怎麼保養身體,如何補腎呢,女人滋陰補腎,一般通過食療方法效果較好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋陰補腎的效果,那麼今天就來介紹一下女人滋陰補腎的食物。
1、鼈甲
鼈甲具有明顯促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力,減緩疲勞方面的效果更佳。鼈甲可增加血漿白蛋白,從而可有效防治肝病所致的貧血。
2、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫經常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履乏力等症狀。
3、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種成份,對腎臟有很好的保護作用。
4、海蔘
研究表明,海蔘可用於提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
5、何首烏
何首烏通過降低腦內和肝中的丙二醛含量,起到良好的抗衰老效果,其次,何首烏可促進機體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
7、阿膠
阿膠有促進淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也是不容質疑的。
女性滋陰的營養食譜
阿膠枸杞雞
原料:阿膠30克,雞一隻,枸杞15克,葱姜適量。
做法:阿膠砸碎放杯中,加黃酒,隔水燉烊。雞洗淨後放鍋內,加生薑、葱,加足水量,燉半小時左右,去姜葱,加枸杞,倒入烊化的阿膠,並加鹽,再燉15分鐘,加味精調味食用。
功效:滋陰補腎,防陰虛腎虧。
阿膠海蔘粥
原料:阿膠10克,紅糖20克,海蔘(幹品)50克,粟米100克,葱花、薑末、精鹽、黃酒等調料各適量。
做法:
1、將阿膠洗淨後加水煮沸,待完全烊化後,保温待用。
2、海蔘泡發,洗淨後切成黃豆大小的小丁備用。淘淨粟米,放入另一砂鍋內,加適量水,大火煮開,改用小火煮至粟米酥爛,調入阿膠拌勻。
3、加入海蔘小丁及紅糖,繼續煮5~10分鐘,加葱花、薑末、鹽、味精。可烹入少量黃酒,再繼續煨煮至沸,即可食用。
功效:養陰補腎,填精補血。老人及氣血兩虧者,以及肝腎陰虛者可以常服。
結語:現在大家對女人怎麼補腎也都有所瞭解了吧,生活,對自己的身體是得多注意保養的。如果發現身體不健康的了,也是不能忽視的,及時的處理自己的工作。然後,儘快的去檢查一下,這是非常重要的事情了。多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
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