預防妊娠紋到底有哪些方法
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
約有9成的孕婦吃過妊娠紋的苦頭,所以説妊娠紋是懷孕的代表,一點都不為過。由於妊娠紋形成後很難消除,準媽媽們要重視預防的功夫。那麼預防妊娠紋到底有哪些方法呢?下面教大家預防妊娠紋可以從哪些方面入手。
懷孕3個月後,孕婦可以開始預防妊辰紋,可以從以下幾個方面着手:
一、飲食均衡
孕期多補充維生素(特別是膠原蛋白)及礦物質,準寶媽要多攝取含豐富蛋白質的食物,增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力。控制糖分、碳水化合物的攝入,調整飲食習慣,以減少自身水腫、變胖的機率。
二、控制體重
每個月體重增加應不超過2公斤。整個懷孕過程中,體重增長控制在12至15公斤為宜。這樣能有效的規避孕期出現腰痠背痛、糖尿病、高血壓、產後出血等症狀發生的風險。
三、應用託腹帶
準寶媽們為了承受腹部重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯,可以用託腹帶來穩定撐托住腹部。
四、體育鍛煉
孕媽們長期不運動,可能會減弱腰、腹部肌肉力量,導致皮膚彈性變差,因此,培養運動健身的習慣應該從孕前開始規劃,懷孕後運動對消除水腫也有幫助。
五、適度按摩
從懷孕第三個月到生完孩子後的三個月,在這近一年時間裏,對腹部進行持續的按摩,可以有效的增加皮膚彈性,促進血液循環,讓妊娠紋症狀減輕。
六、塗擦妊辰霜
在未出現妊娠紋之前,每天洗澡後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜,加強局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會。
寶媽們不要害怕妊辰紋的出現而控制營養成分的攝入,過度控制體重的增加。寶寶在體內的健康成長才是最重要的事兒,希望寶媽們科學、合理的預防及修復妊辰紋,不要簡單為了自己的美觀而忽略了寶寶,畢竟孩子健康的重要性大於一切。
橄欖油可以預防妊娠紋嗎 橄欖油能預防妊娠紋嗎
預防胃病到底有哪些方法
預防散光到底有哪些方法
預防腹瀉到底有哪些方法
預防早泄到底有哪些方法
預防陽痿到底有哪些方法
預防凍瘡到底有哪些方法
預防中暑到底有哪些方法
預防雀斑到底有哪些方法
預防痛風到底有哪些方法
預防肺炎到底有哪些方法
預防貧血到底有哪些方法
預防肝炎到底有哪些方法
預防妊娠紋方法
預防鼻炎到底有哪些方法
預防風濕到底有哪些方法
【預防妊娠紋的方法有哪些】預防妊娠紋的方法有什麼 如何預防妊娠紋
預防痔瘡到底有哪些方法
預防遺精到底有哪些方法
預防弱視到底有哪些方法
預防肺癌到底有哪些方法
預防遠視到底有哪些方法
預防色盲到底有哪些方法
預防哮喘到底有哪些方法
預防上火到底有哪些方法
預防中風到底有哪些方法
預防近視到底有哪些方法
妊娠紋是怎麼回事 如何預防妊娠紋
預防心悸到底有哪些方法
預防水痘到底有哪些方法