黑豆每天吃多少合適
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
中醫認為,黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆是一種非常經典的黑色食物,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素,具有很高的營養價值,此外,黑豆富含大量粗纖維和蛋白質,多吃不易消化,那麼黑豆每天吃多少合適呢?
如果想要養生的話,一天可以吃一兩左右,而煮湯的黑豆一天使用量不超過100克也是沒有問題的。具體的多少要看具體的體質情況適當選擇用量的多少的。黑豆是非常健康的食品,含有豐富的蛋白質,而且黑色入腎,有滋補腎臟的作用。最關鍵黑豆的吃法也有關係,比如研磨成豆漿,吸收會很好,也容易消化。
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克,豬肚1個,鹽適量。
做法:1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好;豬肚清洗乾淨,去除異味。2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中,加適量水燉熟,加鹽調味即可。
功效:補虛損、健脾胃。
材料:紫米75克,黑豆50克,糖5克。
做法:1、黑豆、紫米洗淨,浸泡四小時。2、鍋置火上,加適量清水,用大火燒開,加紫米、黑豆煮沸,轉小火煮一小時至熟,撒上白糖拌勻。
功效:健腎、益氣、補虛。
材料:黑豆500克,香醋100克,紅糖8克,濕澱粉20克,辣椒粉、精鹽適量。
做法:將黑豆洗淨後,浸泡一天,瀝乾水分,隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、濕澱粉一起攪勻放入鍋中,用文火邊煮邊用勺攪,至稠厚,把蒸過的黑豆倒入鍋中,加入精鹽、辣椒粉,拌勻調好味後,即可食用。
功效:開胃消食、補腎抗衰。
材料:黑豆、芝麻
做法:先將黑豆和芝麻泡在水裏5-6個小時,或是直接用豆漿機打成汁,每天早餐前飲用。
功效:黑豆和黑芝麻都有烏髮駐顏、養生的效果。
每天喝多少豆漿合適
紅豆可以天天吃嗎 紅豆一天吃多少合適
黑芝麻核桃粉什麼時候吃最好 黑芝麻核桃粉每天吃多少合適
芡實每天吃多少合適 芡實多久吃一次比較合適
【葡萄一天吃多少合適】葡萄每天吃多少合適
橘子適合什麼人吃 橘子每天吃多少合適
車釐子每天可以吃多少 車釐子每天吃多少合適
桑葚每天吃多少合適 吃多了有什麼壞處
柿子每天吃多少合適 柿子適合什麼人吃
榴蓮每天吃多少合適 榴蓮適合什麼人羣吃
減肥每天喝多少水 每天喝多少水合適
杏仁一天吃多少粒合適 每天吃多少杏仁減肥
黑芝麻粉什麼時候吃好 芝麻粉每天吃多少合適
納豆一天吃多少合適 吃納豆能減肥嗎
孕婦每天喝多少水合適
菠蘿蜜每天吃多少才適合呢?
桂圓每天吃多少合適你瞭解過嗎
車釐子每天吃多少合適 吃車釐子大便會黑嗎
藏紅花可以每天泡水喝嗎 藏紅花每天吃多少合適
香蕉每天吃多少個合適 香蕉什麼人不適合吃