喝水煮玉米鬚水減肥嗎 長期喝玉米鬚水可以減肥嗎
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夏天到了,很多女性都在商量着減肥的事情,據説喝水煮玉米鬚水能減肥,這是真的嗎?要喝多久才會有效果呢?
對於水腫型的肥胖人羣有一定的減重效果。
水煮的玉米鬚水是用玉米鬚熬煮製作而成的水,其中90%是水分,喝了會降低減肥者的飲食量,同時它還具有利尿消腫的功效,針對水腫型肥胖的人羣,可以起到增加排尿的效果,幫助它們減少身體多餘的水分,可短期內達到減重的效果。
備註:若配合運動進行減肥,效果更佳!
每天喝500毫升,大約1個星期即可見到減肥效果。
人體中有70%都是水分構成,而通過水煮玉米鬚水,增加水腫型肥胖人士的尿液,排除身體的水分,一般即使多年肥胖的人,在一個星期左右也能見到減肥效果,大約一週可減重5斤左右。
1、將5克幹玉米鬚(或鮮玉米鬚15克)清洗乾淨。
2、放在水壺中,注入清水500毫升左右,然後煮10分鐘左右,
3、再悶蓋泡5到10分鐘即可飲用,不要添加蜂蜜或白糖等其他調味品。
即使喝水煮玉米鬚水對水腫型肥胖者有很好的減肥效果,但也不宜長期喝:
1、我們人體會有一個適應飲食的過程,當你的身體已經適應了喝玉米鬚水利尿減肥的這個方法以後,之後喝效果就不大明顯了;
2、水煮玉米鬚水含有的水分太多,會限制你的飲食,當你的體重達到理想的標準時,就需要停止喝玉米鬚水,否則你會由於進食太少,飲食單一,造成營養不良,面色暗黃,對身體不大好。
水腫型肥胖的簡單判斷方法:
1、早上起牀後雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那麼很不幸,你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。
夏天到了,很多女性都在商量着減肥的事情,據説喝水煮玉米鬚水能減肥,這是真的嗎?要喝多久才會有效果呢?
水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。
鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄,從而讓脂肪囤積,水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量,防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。
平時注意應該多吃澱粉,蛋白質類食物及蔬菜。
儘量少喝水或飲料,因為水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排泄,多喝水只會加重腎臟的負擔,增加水腫的適度。
有氧運動能更好的幫助水腫型肥胖者減重,比如:瑜珈、慢跑等比較緩和的運動,可以調節身體機能,改良體質,從而消除水腫。最好做到出汗,因為出汗可以幫你排出體內的多餘水分。
平時在家也可以通過泡澡來去水腫,如果條件有限,泡泡腳吧,這對消除腿部水腫很有用。
另外植物精油按摩等外力能刺激人體器官,使之激發出更多的排毒和去除水腫功能。比較常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
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