芝麻油的功效與作用及營養價值 芝麻油的好處

芝麻油也叫麻油，是從植物芝麻的成熟種子中提純出的植物油，是一種味道特別香，而且營養價值極高的食用油，下面就為大家介紹芝麻油的功效與作用及營養價值。

芝麻油的功效與作用

1.延緩衰老

芝麻油中豐富的維生素E，是組織脂肪過度氧化，保證細胞穩定，延長細胞壽命的物質，細胞生命的延長意味着推遲機體衰老的進程，達到延緩衰老的作用。

2.潤腸通便

芝麻油中含有大量的天然油脂，這種油脂進入人體以後，能潤滑腸道，縮短人類的排便時間，減少垃圾和毒素在人體內的積存，對人類便祕有明顯預防和治療作用。

3.補鈣壯骨

芝麻油中含有豐富的微量元素鈣和磷，它能促進人體對鈣的吸收，平時經常食用能滿足人體對鈣的需要，而且能促進骨骼發育，可以預防骨質疏鬆和骨關節疾病發生。

4.預防動脈硬化

芝麻油含有的不飽和脂肪酸能加快人體血液中脂肪酸的代謝，並能清理血管壁上堆積的毒素，能淨化血液，減輕血管壓力也能防止血管老化僵化，能讓動脈硬化的發病率明顯下降。

5.增加食慾

芝麻油含有一些天然揮發油，人們聞到這種香氣以後，唾液就會自然分泌，這時就會有進食的慾望，會讓人們有種食慾大開的感覺，能增加食慾，預防緩解人類的食慾不振和消化不良。

芝麻油的營養價值

芝麻油的主要成分是碳水化合物，除此以外它還含有多種對人體有益的維生素和微量元素，以及不飽和脂肪酸，平時人們食用芝麻油以後，可以快速把這些營養成分吸收和利用，能滋補身體，也能提高身體免疫力，除此以外，芝麻油還能清熱去火，平時人們出現咽喉腫痛聲音嘶啞以及口舌生瘡等不良症狀時，多吃一些脂肪，也能讓症狀儘快好轉。

以上就是為大家介紹的芝麻油的功效與作用及營養價值相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。