夏天清熱消暑喝什麼茶好 夏季喝什麼茶最好
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夏季高温暑熱,容易讓人心悸、頭暈、全身乏力、精神無法集中、口乾舌燥。夏季解暑可以喝涼茶,那麼夏天清熱消暑喝什麼茶好呢?下面我們一起來了解一下。
夏天清熱消暑喝什麼茶好
1、綠茶
綠茶的收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降温。其中含有非常豐富的兒茶素,殺菌消炎,可以提高人體免疫能力。但是如果綠茶衝的過濃,茶鹼太多,刺激太強,很容易引起頭痛失眠。綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火。不過要注意,空腹不能喝綠茶。
2、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
3、蓮子心茶
蓮子心茶是取蓮子中間的青綠色胚芽加工後作茶葉,味道非常的苦,極具降壓去脂、清熱解暑的功效。
4、薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
5、百花涼茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗淨後用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼後即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用,否則會引起腹瀉。
6、鮮藕涼茶
鮮藕75克,洗淨切成片,加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3,放入適量的白糖,冷卻後即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效,適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼,產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器,以免發黑。
7、烏梅解暑茶
取4顆烏梅,白糖適量,加入1000毫升水,煮20分鐘,涼後即可飲用。此茶可生津開胃。
8、陳皮茶
將陳皮10克洗淨,撕成小塊,開水沖泡,10分鐘後去渣,放入少量白糖。冰鎮後再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
9、荷葉茶
帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡20分鐘,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季裏出遊,收集一些荷葉備用也是不錯的哦。
10、銀菊茶
金銀花、菊花各3克,將兩藥洗淨晾乾,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
11、藿香茶
藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
夏天清熱消暑喝什麼茶好?以上為大家介紹了11種茶飲,希望可以幫助到大家。
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