涼薯粥

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在天氣炎熱的時候,可以做一道涼薯粥來給家人吃,有清熱解暑、去火、降脂的功效,並且老人小孩都可以食用。

食材

主要食材:涼薯200克。

其他食材:粳米100克、白砂糖15克。

涼薯粥

做法步驟

1.將涼薯沖洗乾淨,撕去外皮,切成丁塊。

2.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分

3.取鍋加入冷水、粳米、涼薯塊,用旺火煮沸後,改用小火煮至粥成,加入白糖調味即可。

涼薯粥 第2張

功效

清熱去火、降脂降壓、健脾養胃、提高免疫力。

涼薯粥 第3張

成果圖

涼薯粥 第4張

精彩圖片

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